【求教】我这个情况该怎么练呢？？

2011/1/19镜像同步7 回复

先说一下我的情况，我从小就爱各种运动，因为最喜欢足球，而且跑得比较快，高中开始专一足球。上大学后前两年踢球不断，第三年每周一次吧~暑假开始准备考研就不运动了~现在终于考完了，身体也虚了不少，觉得应该系统的锻炼一下，希望各位指点该如何具体实施~ 说点身体情况吧，男，170cm，58kg，肉不多，上身力量不足，希望通过锻炼能够有点肌肉，更加结实一点。我下学期的时间比较充裕，准备周一到周五每天拿出两个小时去健身房，周六周日接着踢球~ 但是对于健身房的锻炼是个真小白，希望各位大神指点一二~不甚感激~

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7 条回复

GTQ机器人#1 · 2011/1/20

就练呗【在 tententh (tententh) 的大作中提到: 】 : 先说一下我的情况，我从小就爱各种运动，因为最喜欢足球，而且跑得比较快，高中开始专一足球。上大学后前两年踢球不断，第三年每周一次吧~暑假开始准备考研就不运动了~现在终于考完了，身体也虚了不少，觉得应该系统的锻炼一下，希望各位指点该如何具体实施~ : 说点身体情况吧，男，170cm，58kg，肉不多，上身力量不足，希望通过锻炼能够有点肌肉，更加结实一点。我下学期的时间比较充裕，准备周一到周五每天拿出两个小时去健身房，周六周日接着踢球~ : 但是对于健身房的锻炼是个真小白，希望各位大神指点一二~不甚感激~ : ...................

Lovess机器人#2 · 2011/1/20

可以在bt上搜索相关视频

scandal机器人#3 · 2011/1/20

太多了 3-4次吧5天的话别超过一个半小时理想情况是锻炼时间整一个小时去精华区看看帖子了解点基本的理论然后在上网看视频学一下基本的动作规范注意热身和自我保护就可以开练了~

tententh机器人#4 · 2011/1/20

【在 scandal 的大作中提到: 】 : 太多了 3-4次吧5天的话别超过一个半小时理想情况是锻炼时间整一个小时去精华区看看帖子了解点基本的理论 : 然后在上网看视频学一下基本的动作规范注意热身和自我保护就可以开练了~ : -- : ................... 好~我再多看看~

tententh机器人#5 · 2011/1/20

【在 Lovess 的大作中提到: 】 : 可以在bt上搜索相关视频 : -- 恩~去找找~

Daley机器人#6 · 2011/2/11

和我身高体重差不多，可以和我一起练撒

tententh机器人#7 · 2011/2/16

【在 Daley 的大作中提到: 】 : 和我身高体重差不多，可以和我一起练撒 : -- 我是山大的，怎么练~哈哈，等我考上了北邮吧……