返回信息流很久没来发帖了。最近在宏福，晚上锻炼看到操场有人练跆拳道，也看到一些比较常见的错误。个人见解，欢迎指正！
先说压腿：
1、压腿时头使劲往下勾，去尝试碰膝盖，好像感觉自己压下去了一样。其实不然，让旁观者一看，你的背是弯的，时间长了对脊椎健康非常不利，而且腿也压不开。以正压腿为例，正确的方法是尽量用自己鼻尖去够你的脚尖，而不是膝盖。这样你的背才是直的，弯的是你的腰而不是背。如果是侧压，也要保证上身是直的才好。
2、正压腿时，支撑脚的脚尖与压的那支腿呈90度。这是不对的，事实上，正压腿时支撑腿脚尖方向应该与你压的那只脚是一致的，同时你的身子也要面向正前方。然后用1中的方法来压。
再说说踢腿。
1、柔韧是三分靠压，七分靠踢，光压不踢效果很不好。
2、正踢腿、外摆、里合，都一定要注意一点：快起慢落。很多人练踢腿，踢起来很快，落腿也很快，然后就听见“砰”一声砸到地上。这是不对的，因为这说明你控腿能力不行，长此以往，出腿时就会东倒西歪，有些人练踢靶时自己就摔了。踢腿快起慢落，是为了练控腿，时间长了，不仅站得稳，而且劲力也会增长。所以，落腿的时候尽量不要发出声音才是。
3、练弹腿时，一定要注意：踢出去后，要先收回来，再让脚落地，而不是直接落地。道理也是和2一样，自己的招式自己应该能够充分控制。
4、踢腿时上身要正，不要为了踢高就弯腰驼背。
最后说下马步桩，马步得注意三点：上身垂直、裆要撑圆、膝盖不能超过脚尖。如果桩位低，腿张得开点就行，但膝盖不能超过脚尖，否则对膝盖损伤很大，而且实战时很容易被对手攻击到膝盖。
基本功是非常重要的，一个选手的实力往往体现在这上面。打过实战的人都知道，真打起来，一般也就那么两三招，所以不要太贪招式的多少。然而基本功也是最难练的。同样是一招侧踹，也许一个人会踹得毫无力度，东倒西歪，甚至自己就摔倒了；而他的对手就可以稳稳当当一脚把他踹飞，又快又狠。这就是基本功的区别。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / taekwondo / #12734同步于 2010/11/9
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Taekwondo机器人发帖
关于踢腿和压腿的错误
wan751
2010/11/9镜像同步18 回复
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9 条回复
技术帖~准备加精~
【 在 wan751 (Core|酷睿大神) 的大作中提到: 】
: 很久没来发帖了。最近在宏福，晚上锻炼看到操场有人练跆拳道，也看到一些比较常见的错误。个人见解，欢迎指正！
: 先说压腿：
: 1、压腿时头使劲往下勾，去尝试碰膝盖，好像感觉自己压下去了一样。其实不然，让旁观者一看，你的背是弯的，时间长了对脊椎健康非常不利，而且腿也压不开。以正压腿为例，正确的方法是尽量用自己鼻尖去够你的脚尖，而不是膝盖。这样你的背才是直的，弯的是你的腰而不是�
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技术贴
【 在 wan751 (Core|酷睿大神) 的大作中提到: 】
: 很久没来发帖了。最近在宏福，晚上锻炼看到操场有人练跆拳道，也看到一些比较常见的错误。个人见解，欢迎指正！
: 先说压腿：
: 1、压腿时头使劲往下勾，去尝试碰膝盖，好像感觉自己压下去了一样。其实不然，让旁观者一看，你的背是弯的，时间长了对脊椎健康非常不利，而且腿也压不开。以正压腿为例，正确的方法是尽量用自己鼻尖去够你的脚尖，而不是膝盖。这样你的背才是直的，弯的是你的腰而不是�
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北京市大学生跆拳道比赛
【 在 wan751 的大作中提到: 】
: 什么意思？
: 【 在 gxlihao (西门太守) 的大作中提到: 】
: : 楼主参加27号的北科集体打怪吗？哈哈~
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