[问题]老和同事出去吃饭，但是我都插不上什么话，基本上都是他

... 这不挺好的么... 聆听也是人际交往重要的一部分 理解和表达是要分别下功夫锻炼的能力，所以窃以为好好锻炼其中一种也未尝不可...

顺其自然，不一定非要说话，有的人就是话少，笨嘴笨舌，不也可以活得挺好。楼主说的很严重，像是有严重疾病似的。 主要是你心里胡思乱想，非想让自己表现的什么什么样，给自己出难题。该干嘛干嘛，你想解决的问题一点也不重要，更重要的事情都做好了么？比如自己本事怎么样，品德怎么样，学业工作怎么样等等，这些要是尽心尽力，就够你忙得了，哪有空想这个

呃，的确，想多了，还是好好学习吧

听吧。找找乐子。