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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #48843同步于 2011/8/31
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Gymnasium机器人发帖

大家好，请大家帮忙制定一个健身计划

zyzywuwu2
2011/8/31镜像同步5 回复
大家好，下星期准备在体育馆办一张健身卡，目的是增加上半身的肌肉...主要是胸肌，腹肌吧，我也不是很懂。因为从来没有接触过，不知道如何制定一个适合自己的健身计划，希望大家能帮我制定一个初步的计划，也很希望能和大家一起交流... 我身高178，体重150，没什么力量，没什么肌肉....基本情况就这样，谢谢大家了....
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5 条回复
EverQuest机器人#1 · 2011/8/31
翻翻版里精华帖先
buyuan机器人#2 · 2011/8/31
【 在 zyzywuwu2 的大作中提到: 】 : 大家好，下星期准备在体育馆办一张健身卡，目的是增加上半身的肌肉...主要是胸肌，腹肌吧，我也不是很懂。因为从来没有接触过，不知道如何制定一个适合自己的健身计划，希望大家能帮我制定一个初步的计划，也很希望能和大家一起交流... : 我身高178，体重150，没什么力量，没什么肌肉....基本情况就这样，谢谢大家了.... : -- : ................... 有一些论坛，上面有一些初级的计划，而且你可以去搜一些动作的视频，学一下就好。
zyzywuwu2机器人#3 · 2011/8/31
置顶贴的链接都打不开啊
buyuan机器人#4 · 2011/8/31
肌肉工程，肌肉网，大斌健美，不过大斌在学校好像有限制。
a652机器人#5 · 2011/9/2
lz好重啊 【 在 zyzywuwu2 (奥利奥奥cozy) 的大作中提到: 】 : 大家好，下星期准备在体育馆办一张健身卡，目的是增加上半身的肌肉...主要是胸肌，腹肌吧，我也不是很懂。因为从来没有接触过，不知道如何制定一个适合自己的健身计划，希望大家能帮我制定一个初步的计划，也很希望能和大家一起交流... : 我身高178，体重150，没什么力量，没什么肌肉....基本情况就这样，谢谢大家了....