【菜鸟求问】牛人进来帮忙解答下吧 谢谢啦

不用谢 你个冒充菜鸟的壮汉 换个训练方案试试 是不是同一个方案用久了

我也有这种感觉。。。比如推胸，我觉得我胳膊劲不够，放不到标准位置。。所以 刺激不到胸肌。。。不知道lz是啥情况 【 在 duncan21 (TIM DUNCAN) 的大作中提到: 】 : 最近锻炼总是觉得做器械时 用较大重量做到快力竭时 但是相关肌肉却反应很小 有时几乎没什么反应 感觉就是现在身体所提用的力量无法达到刺激肌肉的作用 人总是在先于肌肉累。。。。 开始认为是休息的不够造成的 但是歇啦几天后再去发现依旧那样。。。 希望牛人能给我解�

晕。。。就猜到是要来 我是菜鸟啊。。。 也许吧 我试试看 但是这些动作也没练多久啊。。。刚适应完动作 刚上些重量锻炼下没两天 就成现在的样子啦 唉。。。 【 在 scandal 的大作中提到: 】 : 不用谢 : 你个冒充菜鸟的壮汉 : 换个训练方案试试 : ...................

【 在 duncan21 的大作中提到: 】 : 晕。。。就猜到是要来 我是菜鸟啊。。。 : 也许吧 我试试看 但是这些动作也没练多久啊。。。刚适应完动作 刚上些重量锻炼下没两天 就成现在的样子啦 唉。。。 好吧。。。我也是菜鸟 加油哦[em2]

我应该是做的差不多到位的吧 但是整个身体反应不大 重量倒是没减 就是做啦后光身体跟往常一样累啦 但主要锻炼的肌肉和辅助的肌肉跟没练差不多 没什么反应 以前能充血的重量 现在几乎都不怎么硬啦 很奇怪 也挺郁闷的 锻炼啦半天 人虚啦 肌肉跟没练似的。。。 【 在 shaw1987 的大作中提到: 】 : 我也有这种感觉。。。比如推胸，我觉得我胳膊劲不够，放不到标准位置。。所以 : 刺激不到胸肌。。。不知道lz是啥情况

【 在 scandal 的大作中提到: 】 : 好吧。。。我也是菜鸟 : 加油哦[em2] 你是菜鸟还带我练呀~~那我是宇宙超级无敌大大大菜鸟了。。。[em18]

唉 怎么这个时代 菜鸟都抢着当 你混这版多久啦 练拉那么久 还菜。。。 加油那是当然的 【 在 scandal 的大作中提到: 】 : 好吧。。。我也是菜鸟 : 加油哦[em2]

【 在 duncan21 的大作中提到: 】 : 我应该是做的差不多到位的吧 但是整个身体反应不大 重量倒是没减 就是做啦后光身体跟往常一样累啦 但主要锻炼的肌肉和辅助的肌肉跟没练差不多 没什么反应 以前能充血的重量 现在几乎都不怎么硬啦 很奇怪 也挺郁闷的 锻炼啦半天 人虚啦 肌肉跟没练似的。。。 别做平板推胸了 试一下上斜推胸或者大重量的上斜哑铃飞鸟 我现在几乎不做平板卧推了

又来啦个抢着当菜鸟的 唉 这个时代。。。 【 在 blz 的大作中提到: 】 : 你是菜鸟还带我练呀~~那我是宇宙超级无敌大大大菜鸟了。。。[em18]