这学期自我调节了很多心理问题

睡不着感慨感慨。<br>初高中心理状态极差，心理方面有很多问题但不知道从何改变，上大学进入新环境后状态变得更糟糕了。好在经过不懈的反思和调整，这学期终于感觉熬出头了，心理状态越来越好了，尽管还是会有些心理问题影响生活，但还是对自己在慢慢变好感到肥肠开心。<img src="/img/ubb/emc/1.gif" alt="emc1" style="display:inline;border-style:none">

lz怎么自我疗愈的啊，可以仔细说说吗，正在被心理问题折磨中（失眠）

先相信自己总会变好的，接纳自己糟糕的状态，虽然心理问题影响到你生活了，但无所谓慢慢来就是了，不要把心理问题当作一种负担，这很正常。<br>然后心理问题很多都是因为脑子里一直空想，比如焦虑就一直想以后是不是完蛋了，自卑就一直想别人怎么看自己，导致做啥事都没法有一个好状态。所以可以多练习让大脑静下来，你不用想着怎么去压抑心理问题，你就单纯地尝试让大脑静下来，消消烦躁。<br>再然后，多着眼现实，慢慢获得对自己状态和生活的掌控感，如果以前是心理问题驱动着你生活，那么现在要做的就是回到生活本身，通过生活中各种行动来满足自己的需求，并在这个过程中慢慢解决自己的心理问题，比如我不是因为怕考不好焦虑才学习的，我只是想考好得好好准备而自发地学习，再比如我不是自卑，我只是生活中很多事情会有些退缩，那我就下次稍微主动一点点就好，没什么大不了的。总之尝试把脑中的心理问题转化为现实中的问题，你会发现这些问题其实挺好解决的。<br>最后，多去爱自己，不要因为心理问题或者生活上的一些事去内耗自己。你可能也会因为心理问题压抑自己的需求，那么以后就多去满足自己的需求。此外，如果可以的话，降低自我要求和对环境的要求。如果的确是因为环境太糟糕了，难以自我调节，还是去寻求专业帮助的好。<br>希望能帮到你。<img src="/img/ubb/ema/41.gif" alt="ema41" style="display:inline;border-style:none"><br>【 在 IWhisper#341 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: lz怎么自我疗愈的啊，可以仔细说说吗，正在被心理问题折磨中（失眠） </font>

lz好棒啊<span class="emoji" style="font-size: 16px">👍</span>