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zz from 东方红,作者:无亮今天无意看到了一篇有关中猝死的文章，结合已故的兔子兄弟和自身的骑行感受，说一说有关这方面的事情。首先是来自台湾的一起例子：蔡先生是一位拥有多年骑行经验的爱好者，也经常参加宝岛的各项业余赛事，可以说身体还是很好的。那么悲剧是怎么发生的呢？在一场比赛前一个礼拜，蔡先生工作非常忙，连续3、5天都是加班加点的高负荷工作，比赛前一晚更是应酬到凌晨两三点，匆匆回家睡了一个钟头便起床赶往较远的比赛地点。比赛前，蔡先生没有做平常应有的热身活动，早餐更是没有吃，期间唯一的补充仅仅是矿泉水。其实在他的骑行服后面的口袋有几包能量棒，但是比赛前和途中纷纷给了自己的同伴。比赛开始了，年轻的选手们一马当先，冲出了大队伍，蔡先生不甘示弱，跟了上去，在没有任何热身的情况下心率骤然爆升。过了一阵子，蔡先生出现撞车事故，在后援车帮助他把已经摔坏不能继续比赛的车子架好时，意外发生了，蔡先生突然自己倒地不省人事，几位同伴赶忙查看，但是在场的人没有一个会紧急的医疗救援，就这样大家慌忙给组委会救护车打电话，在几十分钟后救护车才赶来，此时已经晚了，蔡先生已经死亡。一场悲剧就这么突然的发生和结束。事后，运动医学专家对此做出了解释：之前蔡先生的疲劳工作已经使得身体不堪重负，达到过度疲劳的标准，而头一晚的应酬和仅仅不足一小时的休息已经达到医学上的“过劳死”的标准了。不仅如此，没有营养充足的早餐，蔡先生体内已经没有足够的能量，体内热量完全消耗干净。而且没有热身的情况下心率爆升，使得心脏出现突发性的并发症，这包括：突发性的心梗、休克、内脏的衰竭。最关键的是，现场没有及时采取救援措施，致使蔡先生失去宝贵的“黄金四分钟”，这里有一个例子：某次比赛，一位女选手出现突发性的休克，在场的一位男士及时采取了紧急的救护，虽然不及医生专业，但是起到了关键的作用，使得女选手没有送命。另外，在身体严重缺糖而导致昏厥时，应该及时补充糖分，这里比较快速的方法是在患者舌下放一块方糖，其它糖类比如水果糖绵白糖使用上不及方糖安全快速。结合兔子的例子，它应该是和蔡先生同样的情况。所以，希望大家爱惜自己的身体，量力而行，疲惫不堪了就不要再参加第二天的骑行了。为了自己也为了家人。过度疲劳在很多人中都存在，以及慢性疲劳，可以说很常见。所以定期的检查以及适当的休息放松是必不可少的。不一定非要骑车，散步、踏青都可以。我运动、我健康；我健康运动。

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