返回信息流很久没在羽版看到技术贴了，写一些大略的东西给大家作参考，也希望可以起到抛砖引玉的作用（拍砖的也欢迎）。
一、技术
1.如果不在打球外进行其它羽毛球相关训练，那么每周至少要打两次球才能保证水平不下降
2.反手发力比正手发力简单的多，反手打不出杀球或高远球是因为击球点或拍面不对
3.与其把时间花在反手高远球的训练上，不如练练步伐
4.正手高远球发力是羽毛球发力的核心，也是判断一个人羽毛球水平的标志
5.在发力动作正确的前提下，发力距离越小越好，动作越小越好
6.没有任何一个发力动作需要压腕子
7.为了减小发力动作，需要进行力量锻炼，一般用哑铃就可以
8.腿部的力量训练对于步伐有重要作用，跳绳练习小腿力量、高抬腿练习大腿力量、每次打球前背靠墙半蹲1-2分钟对膝盖有好处
9.腰腹力量对于恢复重心和杀球有很大作用
10.其实并没有固定的握拍，握拍是根据人和球的相对位置以及希望打出的球路随时调整的，核心就是在正确发力的前提下，以正拍面触球
二、水平提升途径
1.一开始请参加学活的活动，与领队和教练搞好关系，学习基本的发力和步伐，还有双打的跑位
2.找个大牛，用尽一切办法搞好关系，让他愿意接受你的邀请一起打球。或者找羽毛球培训班长期训练，和教练搞好关系
3.经过大牛或教练的指导，觉得自己更上一层楼了，可以让他们推荐一个羽毛球俱乐部
4.进入羽毛球俱乐部，通过不断实战进一步提升水平
5.”跳槽”去水平更高的俱乐部，直到碰到有专业队退役运动员的俱乐部
6.1-5阶段一般要10年左右，对于业余爱好者而言，能达到的最高水平应该在体校和专业队水平之间
三、其它
1.每次打球前做准备活动
2.对于羽毛球装备的重要性来说：球鞋>拍弦>手胶>拍子>衣服
3.找教练最好找专业队出身的或口碑比较好的，现在水货教练太多，容易误人子弟
3.建议水平达到俱乐部平均水平再去（一开始需要一个大牛或教练帮忙把关），否则很有可能会不招待见
4.单打少研究战术，多研究技术；双打靠的是跑位和意识
5.打球的心态很重要，不要太在乎输赢，快乐最重要
一下就想起这么多，可能以后还会再往上加一些东西。欢迎大家指正和提问
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / badminton / #97002同步于 2011/1/4
Badminton机器人发帖
好久不见技术贴了，我来写一点吧
erickies
2011/1/4镜像同步0 回复
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