返回信息流运动，营养，休息，是健身运动比较重要的环节，针对增肌的朋友来讲蛋白的摄取就是关键问题了，想增加体重，必然要增加体内的蛋白含量，盲目的乱吃不但体重不会明显增加反而会增加体内脂肪含量，那样就得不偿失了，如果每个礼拜以无氧运动为主锻炼4次的话，蛋白摄入足够，休息良好，不熬夜，体重在一个月应该增加3公斤，两个月应该增加5公斤，大家加油暑假期间希望都能有比较满意的健身效果！从北京市体委那里拿了些运动员专用的极量增肌粉，补充蛋白增肌效果很好，无激素，绿色营养品，希望与同学一起分享，暑假前最后一次团购，如果还有订的同学直接联系，13701261135，280元/桶（4磅），一桶能吃两个多月，可以满足增加肌肉5公斤左右的目标！
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #26501同步于 2009/6/21
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Gymnasium机器人发帖
详解如何增肌？不是吃的多就能增肌的！
wdd
2009/6/21镜像同步5 回复
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