返回信息流因为便宜以及无序的发展人数，以及学生健身意识的提高，学校健身房就跟北京的交通一样，已经彻底恶化了。减肥的，卡到期之后建议先别办了，去外面或者找点新的锻炼方式；塑身的，按次（15块一次）去学校健身房练器械就行，办时间卡不实惠。练力量和纬度的，可以继续办时间卡。但是绝大部分玩家还是减肥的，真的应该考虑一下换个环境了。
lz在北邮混了7年，各个时间段的锻炼方式如下：
大二大三在浩沙练。
大四在操场跑圈，在学校健身房跑机器。
研一在学校健身房跑机器。
研二在露天或者半露天的环境下跳绳。
7年间根据季节断断续续地在学校游泳馆游泳。
也不是很准确，主要是表示我是老油条，希望大家能听我说说我的体会。
1.游泳
优点是人一般不太多，深水区也比较有秩序，环境稳定风雨无阻，冬暖夏凉。劣势是比较麻烦，很多人也不会游，浅水区扑腾效率还是太低。
2.操场跑圈
优点是人数最合适，夏天晚上也不会跑不开。缺点是靠天吃饭，下雨雾霾大风等天气很难坚持，即使坚持了对身体也不一定好。
3.半露天环境跳绳
优点是效率极高，无氧有氧都有一点，能涨肌肉能减脂，在增加力量值、减少体脂的同时能增加敏捷值，这是别的方式达不到的。空间的要求也不高，可在宿舍走廊上，地下室，人少的路上，操场旁边很多地方进行。缺点是比较累，即使用最科学的方式跳，局部（肩膀，小腿尤其）也会堆积一定量的乳酸，女生练的话有些苛刻，也可能会变得强壮。
4.健身房跑圈
优点大家都知道，去健身房是最容易坚持的一种健身方式，环境稳定，跑步机也比室外轻松（不用向前推动身体，跟腱处的负荷小），跑步前练点器械，能有效减少跑步的时间（如果你觉得跑步很无聊的话）。原来需要跑50分钟才有的消耗，在练了半小时器械之后，或许只要30分钟就能实现。缺点也很显著，人多，该有的节奏和锻炼间隔受到影响，臭。
5.动感单车
以前是在浩沙跟课的，是最能让人感受到什么叫燃烧脂肪的运动方式，下肢和腹部真的会烧起来哈哈。但是在学校健身房是跟着网络歌曲自己骑的，个人认为效率不如跑步机高，除非你能不管周围的人斜眼看你，站起来骑。不说效率的话，它和健身房跑圈的优劣情况差不多。
建议大家进行合理的组合，健身方式的多样化，身体对某种方式也不会过度适应以致健身效率下降。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #63988同步于 2014/3/4
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Gymnasium机器人发帖
健身房的环境已经彻底恶化了。
wzy19881218
2014/3/4镜像同步57 回复
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9 条回复
【 在 huangliang 的大作中提到: 】
: 在健身房一年，第一次遇到连动感单车都要排队了。跑步机更不想能跑上了。健身房的环境确实不如以前了。
这两天去搂了几眼，真的是恶化了，通信质量严重下降。