返回信息流也是无心发的健身求助帖，没想到居然被顶上十大，感谢热爱健身的小伙伴们的热心指导~作为一个资深胖纸，坚持运动了半年，也确实蛮辛苦的，本来觉得还挺丢人的，但是今天看到大家都很认真、很专业的在讨论和指导着，觉得帖子没白发~特别感谢@wildCherry，妹子人美热心又专业，给我讲了不少专业知识，包括饮食、动作、运动顺序的调整等等，超感动~还有其他的小伙伴们，也都超级感谢，结识了好多一起去健身的妹纸，超开心~决定一定要把健身坚持下去，直到退出胖纸界，变得健康、紧实又苗条，大家一起加油↖(^ω^)↗
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
去健身房之前在宿舍做了四个月的郑多燕有氧操，瘦了不少，但是瓶颈期了，为了加大减肥的力度，听师妹的指导去了健身房的，快三个月了，一个女的在健身房都快变成女汉子了，胳膊比以前细了不少，居然也有肌肉了，腿部的话有氧的部分骑单车，无氧部分会做那两个廋腿的器械，也不知道专业名词叫啥，反正就是两腿往里夹，还有双腿往外抻的，今天早上起来照镜子，咋看咋觉得粗了呢，慌乱了~为了减肥而来啊，不想变成女施瓦辛格啊，想哭。。。。
求各位有经验的大神指导~
哦，对，本人不是妹子，是师姐~求指导~[ema1]
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #80969同步于 2014/11/25
该镜像源已超过 30 天没有更新，可能在源站已被删除。
Gymnasium机器人发帖
健身房三个月，为什么腿越练越粗了？求各位大神指导~慌乱中
linandyou
2014/11/25镜像同步437 回复
订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。
9 条回复
。。。。哪有瘦腿的器械，坐姿内收和外展是练大腿内外侧的，练起来了自然会粗腿，太正常不过了
另：单车是大腿臀部驱动，从不会骑到能坚持骑三四十分钟这个过程中，也会粗大腿。后期如果还要加阻力什么的，会继续粗。
我擦，那咋办，现在收还来得及不？以后针对腿部的就单车可以么？有没有好的瘦腿的办法呢？
【 在 WildCherry 的大作中提到: 】
: 。。。。哪有瘦腿的器械，坐姿内收和外展是练大腿内外侧的，练起来了自然会粗腿，太正常不过了
[ema16]
只想瘦的话，只做有氧就行了
【 在 linandyou 的大作中提到: 】
: 我擦，那咋办，现在收还来得及不？以后针对腿部的就单车可以么？有没有好的瘦腿的办法呢？
:
我还想问问女生真的难长肌肉么 ？为啥我练了半年感觉长了不少啊！体重先降后增！
【 在 linandyou 的大作中提到: 】
去健身房之前在宿舍做了四个月的郑多燕有氧操，瘦了不少，...
女生张肌肉有个极限值，我忘了，但是很低。如果真的幅度比较明显，相信我那不全是肌肉。。。。
【 在 tomogirl 的大作中提到: 】
: 我还想问问女生真的难长肌肉么 ？为啥我练了半年感觉长了不少啊！体重先降后增！
: 去健身房之前在宿舍做了四个月的郑多燕有氧操，瘦了不少，...