返回信息流我坚持手臂线条训练差不多两个月了，每天举空的矿泉水瓶上下2000下，累的时候就减半，现在穿吊带已经很有型了，肩部线条也不错。
可是小腿怎么就粗了呢，是不是手壁上的脂肪积压到腿部去了？或者是和我喜欢不停蹦有关系？
达人请赐教怎么练腿部线条。
在线等
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #17270同步于 2008/6/24
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Gymnasium机器人发帖
请教：手部线条和腿部线条的问题
aka
2008/6/24镜像同步6 回复
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6 条回复
腿部多做拉伸试试？
【 在 aka (おこのみやき ～～) 的大作中提到: 】
: 我坚持手臂线条训练差不多两个月了，每天举空的矿泉水瓶上下2000下，累的时候就减半，现在穿吊带已经很有型了，肩部线条也不错。
: 可是小腿怎么就粗了呢，是不是手壁上的脂肪积压到腿部去了？或者是和我喜欢不停蹦有关系？
: 达人请赐教怎么练腿部线条。
: ...................
揉小腿，然后拉伸....
LZ说说这个矿泉水瓶举的方法吧..
【 在 aka 的大作中提到: 】
: 我坚持手臂线条训练差不多两个月了，每天举空的矿泉水瓶上下2000下，累的时候就减半，现在穿吊带已经很有型了，肩部线条也不错。
: 可是小腿怎么就粗了呢，是不是手壁上的脂肪积压到腿部去了？或者是和我喜欢不停蹦有关系？
: 达人请赐教怎么练腿部线条。
: ...................
不科学哦，我小腿一直很细哦~~
就是自从做运动乱蹦以后某然一天穿裙子发现怎么回事那么粗。。。吓了一跳
【 在 nkutobupt 的大作中提到: 】
: 不知道是不是，据说是这样的，上身的肌肉可塑性很强，而腿部的肌肉，基本上是天生的，需要经过后天长期的锻炼才能略有改变。
农夫山泉2升的 那个瓶子，一手握一个
和举哑铃一样举起放下，一开始你就手肘和肩膀同一水平线上下摆
后来这样感觉不是很累了，就开始把手肘抬高，最好是抬到和眼睛同一水平线，上下举
【 在 jiner 的大作中提到: 】
: 揉小腿，然后拉伸....
: LZ说说这个矿泉水瓶举的方法吧..