返回信息流听说深蹲锻炼腿部肌肉。于是，周一第一次尝试传说中的深蹲，做了三组，每组十个，10KG的，当时觉得还挺轻松的，结果做完出门就发现下台阶用不上力。。。
今天是第三天了，上下铺的时候感觉跟跑完北马一个感觉。。。
哥们儿告诉我要一周才能缓过来。。。
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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #69083同步于 2014/4/22
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Gymnasium机器人发帖
深蹲之后疼了两天
T157
2014/4/22镜像同步21 回复
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9 条回复
谁让你第一次就上重量的就搞死谁 要是你自己就属于作死。。。
【 在 T157 (你们好，我是汪星人~~~) 的大作中提到: 】
: 听说深蹲锻炼腿部肌肉。于是，周一第一次尝试传说中的深蹲，做了三组，每组十个，10KG的，当时觉得还挺轻松的，结果做完出门就发现下台阶用不上力。。。
: 今天是第三天了，上下铺的时候感觉跟跑完北马一个感觉。。。
: 哥们儿告诉我要一周才能缓过来。。。
: ...................
额。。。同学带着我一起做的。。。第一次不应该上重量啊。。。刚刚洗个澡感觉好点了，下楼梯敢快走了。。。
【 在 scandal 的大作中提到: 】
: 谁让你第一次就上重量的就搞死谁 要是你自己就属于作死。。。
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第一次做任何上重量的大肌肉群动作 都是做的轻松死的光荣
这个应该属于健身常识吧。。。
【 在 T157 (你们好，我是汪星人~~~) 的大作中提到: 】
: 额。。。同学带着我一起做的。。。第一次不应该上重量啊。。。刚刚洗个澡感觉好点了，下楼梯敢快走了。。。
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幸亏我做了三组觉得膝盖不太舒服就歇了。。。。我记得第一次卧推也是直接被推荐上的10KG。。。我下周再来接着练吧。。。
【 在 scandal 的大作中提到: 】
: 第一次做任何上重量的大肌肉群动作 都是做的轻松死的光荣
: 这个应该属于健身常识吧。。。
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你同学和你有仇。。。
【 在 T157 (你们好，我是汪星人~~~) 的大作中提到: 】
: 幸亏我做了三组觉得膝盖不太舒服就歇了。。。。我记得第一次卧推也是直接被推荐上的10KG。。。我下周再来接着练吧。。。
: 来自「北邮人论坛手机版」