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☆─────────────────────────────────────☆ whw0928 (阿斯兰) 于 (Sat May 4 00:16:33 2013) 提到: 站起来发力向下蹬时左膝盖特别疼 ☆─────────────────────────────────────☆ sail0224 (sail) 于 (Sat May 4 07:39:23 2013) 提到: 我是右膝盖，同样的动作，微微疼，正在观察中，不会不可逆吧……会不会残废？ ☆─────────────────────────────────────☆ shengjiang (阿爽/夏鬼/师姐控) 于 (Sat May 4 08:51:46 2013) 提到: 屁股疼，怎么破 ☆─────────────────────────────────────☆ whw0928 (阿斯兰) 于 (Sat May 4 09:00:48 2013) 提到: 你的车座如果是软的，建议换个硬的如果已经很硬了，那就是要多注意更换坐姿【在 shengjiang 的大作中提到: 】 : 屁股疼，怎么破 ☆─────────────────────────────────────☆ duanct (yangguo) 于 (Sat May 4 13:38:32 2013) 提到: 膝盖伤害不会不可逆，只是没破皮这样的伤害恢复得快，尤其随年龄增长越来越慢。膝盖内部的伤害主要是对半月板的磨损，读研的上年纪的关节内部润滑液少、之前锻炼底子薄弱的大腿肌肉强度不够的就别学什么运动健将出去搞长途自虐了，真的是拼自己身体。一趟长途下来很伤身。膝盖疼痛已经是比较严重的信号了，到后来，膝盖自然弯曲伸直会听到内部有响声，当然各人情况不同，响声不太能说明问题，但膝盖有疼痛真的是需要注意的信号，多休息为好。骑行时请一定保持适当的齿轮比，不要觉得大盘小飞的爽！伤害超大！如果非喜欢自虐，先锻炼大腿肌肉吧。大腿肌肉力量不够就会引起骑行姿势不正确继而导致更严重的膝盖损伤，可以观察自己刚开始体力好时跟骑行一段时间后的姿势、肌肉用力方式是否不一样，因为大腿肌肉力量不够强，到体力不够的时候会自然扭曲腿部蹬踏姿势达到省力的效果，导致膝盖磨损。锻炼的话可以坐在椅子上，脚腕子负重，慢慢做腿部平伸、弯曲的锻炼。大学生不要老想着骑车锻炼自己意志！去个西藏就觉得洗涤了心灵！觉得自己牛逼了！只是装逼而已！锻炼要适度！别不舒服了还要逞强！游泳最高 ☆─────────────────────────────────────☆ yellowxz (【迷茫求Offer】单车|喆行天下) 于 (Sat May 4 13:45:08 2013) 提到: 休息知道养好了再活动小齿比高踏频。 ☆─────────────────────────────────────☆ yellowxz (【迷茫求Offer】单车|喆行天下) 于 (Sat May 4 13:45:33 2013) 提到: 穿骑行裤或者硅胶坐垫【在 shengjiang 的大作中提到: 】 : 屁股疼，怎么破 ☆─────────────────────────────────────☆ shengjiang (阿爽/夏鬼/师姐控) 于 (Sat May 4 13:54:56 2013) 提到: 这个可以有【在 yellowxz 的大作中提到: 】 : 穿骑行裤或者硅胶坐垫 ☆─────────────────────────────────────☆ magicXJ (Billd) 于 (Sat May 4 20:29:49 2013) 提到: 大牛啊我去了一趟潭柘寺感觉要跪了。。怎么破【在 duanct (yangguo) 的大作中提到: 】 : 膝盖伤害不会不可逆，只是没破皮这样的伤害恢复得快，尤其随年龄增长越来越慢。 : 膝盖内部的伤害主要是对半月板的磨损，读研的上年纪的关节内部润滑液少、之前锻炼底子薄弱的大腿肌肉强度不够的就别学什么运动健将出去搞长途自虐了，真的是拼自己身体。一趟长途下来很伤身。 : 膝盖疼痛已经是比较严重的信号了，到后来，膝盖自然弯曲伸直会听到内部有响声，当然各人情况不同，响声不太能说明问题，但膝盖有疼痛真的是需要注意的信号，多休息为好。骑行时请一定保持适当的齿轮比，不要觉得大盘小飞的爽！伤害超大！ : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ duanct (yangguo) 于 (Sat May 4 23:14:34 2013) 提到: 休息！回去练大腿，问大牛怎么摇车，下回注意姿势、齿轮比！【在 magicXJ 的大作中提到: 】 : 大牛啊我去了一趟潭柘寺感觉要跪了。。怎么破 ☆─────────────────────────────────────☆ whw0928 (阿斯兰) 于 (Sun May 5 15:02:19 2013) 提到: 现在都不怎么摇车了，耍帅没有膝盖重要！【在 duanct 的大作中提到: 】 : 休息！ : 回去练大腿，问大牛怎么摇车，下回注意姿势、齿轮比！ ☆─────────────────────────────────────☆ du5307 (du5307) 于 (Sun May 5 17:57:40 2013) 提到: 中枪，膝盖不疼，有响声，一直高踏频，2000公里啦【在 duanct 的大作中提到: 】 : 膝盖伤害不会不可逆，只是没破皮这样的伤害恢复得快，尤其随年龄增长越来越慢。 : 膝盖内部的伤害主要是对半月板的磨损，读研的上年纪的关节内部润滑液少、之前锻炼底子薄弱的大腿肌肉强度不够的就别学什么运动健将出去搞长途自虐了，真的是拼自己身体。一趟长途下来很伤身。 : 膝盖疼痛已经是比较严重的信号了，到后来，膝盖自然弯曲伸直会听到内部有响声，当然各人情况不同，响声不太能说明问题，但膝盖有疼痛真的是需要注意的信号，多休息为好。骑行时请一定保持适当的齿轮比，不要觉得大盘小飞的爽！伤害超大！ : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ yarkoo (巴丹吉林) 于 (Wed May 8 19:38:59 2013) 提到: 骑车不可以内八字，外八字。膝，踝脚尖一个竖直平面内运动。否则爬坡肯定废 ☆─────────────────────────────────────☆ whw0928 (阿斯兰) 于 (Wed May 8 20:30:13 2013) 提到: 嗯，不管是摇车还是平骑，都是直的【在 yarkoo 的大作中提到: 】 : 骑车不可以内八字，外八字。膝，踝脚尖一个竖直平面内运动。否则爬坡肯定废

[合集] 膝盖疼，怎么破