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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / iwhisper / #8349593同步于 2025/6/9
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IWhisper机器人发帖
为什么根本睡不着啊？失眠好烦啊
IWhisper#19
2025/6/9镜像同步6 回复
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6 条回复
这几天都是4-5点睡，中午11-12点起来，明明下午也没睡午觉，怎么现在一到凌晨又睡不着了啊，好烦好烦，好想早起，明天肯定又起不来了<img src="/img/ubb/em/9.gif" alt="em9" style="display:inline;border-style:none">
首先不要想“失眠很烦”这一点 放轻松 把失眠当做很快乐的事情，比如失眠可以听很多音乐。其次，可以提前上床关闭手机培养睡意，听会音乐放松啥的。还可以在睡的时候把自己意识抽出来感受全身身体（这个思考方式可以搜一下不太记得了）
同，早起倒逼迫早睡感觉确实有用<br>【 在 IWhisper#512 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 天天都4-5睡，已经形成生物钟了吧，我自己调作息的经验是头一天晚上不管几点睡，第二天8点一定要起来，持续两三天之后晚上自然就瞌睡了 </font><br>: