返回信息流学校健身房
基本上隔一天一去
每次8圈左右的跑步
然后交替3组卧推3组腰腹 然后上肢力量练习
时间差不多一个小时
一个学期了 肌肉起来了 肚子也小了点 但还是很肉
体重没怎么减。。。
求解决方案。。。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #27027同步于 2009/7/10
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Gymnasium机器人发帖
征个大牛帮我制定瘦身计划~
pt195
2009/7/10镜像同步3 回复
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3 条回复
【 在 pt195 的大作中提到: 】
: 学校健身房
: 基本上隔一天一去
: 每次8圈左右的跑步
: ...................
是伟哥吧，嘿嘿
直接问我不就成了
晚饭少吃 彻底戒掉夜宵（重要！你吃的太多了！）
锻炼计划不能一直不变
腰腹练习放在最后
PS：体重不说明所有问题，继续加油！
俺觉得是好事
用你的话说 块起来了，体重没变
那就是肌肉含量提高了
很好啊
继续加油啊~
【 在 pt195 (明日香死了，然后又活了！剧透是一种艺术) 的大作中提到: 】
: 学校健身房
: 基本上隔一天一去
: 每次8圈左右的跑步
: ...................