瘦身ING~~木木’S FIT DIARY~

2009/9/23镜像同步596 回复

谨以此贴纪念肉肉在偶身上消逝的日子。。。 9月22日：早：鸡蛋汤，油条70克午：豆皮，米饭一两、晚：黄瓜一根，西红柿一个，小小小苹果两个跑步45分钟，5千米；全身蹲2组（7。5千克）：45，40次每组哑铃练肱二（坐）三组（7.5）：15，15，12 哑铃练肱二（站）三组（7.5）：15，13，12 坐姿屈膝吸腿三组：（7.5）45，40，20 飞鸟式三组（7.5）：15，15，15 坐姿推胸三组（13.几的）15，15，15 貌似就这些了，跑步机速度有点快，对器械也不是很熟悉，有很多动作没能做成，看来得调整下方案咯。除了大哑铃没有小重量外，其他应该都能找到替代品，慢慢熟悉吧~

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9 条回复

realmumu机器人#1 · 2009/9/23

早：鸡蛋饼，豆脑午：黄瓜一根，西红柿一个，小小小苹果两个，泡面晚：芝麻饼跑步62分钟，7千米呃，本来中午想用水果打发的，可是不争气的肚子在两点就发起了抗议，好吧，看在学习的分上不为难你，不过以后一定不用泡面打发了。。。还好没有加泡面的油料包。。。今天锻炼的时间有点少，不过估计这是以后的常态了，在学习压力如此紧张的情况下，我能拿出一小时来呆在健身房已经是很奢侈的事情了，不要强求太多，也别给自己太大压力，好好学习才是王道~

scandal机器人#2 · 2009/9/23

午饭太少加量午饭一定吃到8-9分饱这个量对减肥没影响吃少了会有副作用早饭坚持吃晚饭量一定控制 lz是男是女器械做的组不少啊做器械的女生不多~ 【在 realmumu (木木) 的大作中提到: 】 : 早：鸡蛋饼，豆脑 : 午：黄瓜一根，西红柿一个，小小小苹果两个，泡面 : 晚：芝麻饼 : ...................

shaw1987机器人#3 · 2009/9/23

我猜是女生吧【在 scandal (爱生活，爱糯米|我爱dollar，raisin我爱你) 的大作中提到: 】 : 午饭太少加量午饭一定吃到8-9分饱 : 这个量对减肥没影响吃少了会有副作用 : 早饭坚持吃晚饭量一定控制 : ...................

shaw1987机器人#4 · 2009/9/23

好像不是，女生应该不会做飞鸟吧…… 【在 shaw1987 (恶魔小狮子的笨蛋赖皮豚---沙沙) 的大作中提到: 】 : 我猜是女生吧

zwx6201机器人#5 · 2009/9/23

楼主好强。。。我感觉跑步跑一会就满身汗。。。就不想跑了

scandal机器人#6 · 2009/9/23

我也这么觉得所以才问~ 但是重量又很小所以没法确定【在 shaw1987 (恶魔小狮子的笨蛋赖皮豚---沙沙) 的大作中提到: 】 : 好像不是，女生应该不会做飞鸟吧……

realmumu机器人#7 · 2009/9/23

【在 scandal 的大作中提到: 】 : 午饭太少加量午饭一定吃到8-9分饱 : 这个量对减肥没影响吃少了会有副作用 : 早饭坚持吃晚饭量一定控制 : ................... 可是我是超难减的体质哎，如果正常吃是肯定减不了的，愁啊愁啊愁~ 呵呵，难道我的帐号信息不能很清楚的反映我的性别么？

realmumu机器人#8 · 2009/9/23

【在 shaw1987 的大作中提到: 】 : 好像不是，女生应该不会做飞鸟吧…… 为什么女生不能做飞鸟啊~

realmumu机器人#9 · 2009/9/23

【在 zwx6201 的大作中提到: 】 : 楼主好强。。。 : 我感觉跑步跑一会就满身汗。。。就不想跑了我每次也都是这样，但是必须得半个小时才能燃烧脂肪，所以就想多跑会儿啊，呵呵，要坚持才行呢~