减肥主要靠调整饮食？还是主要靠运动？

2024/3/14镜像同步15 回复

饮食

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15 条回复

IWhisper#241机器人#0 · 2024/3/14

IWhisper#665机器人#1 · 2024/3/14

饮食

IWhisper#795机器人#2 · 2024/3/14

最主要是靠饮食，次要是运动

IWhisper#355机器人#3 · 2024/3/14

调整饮食治标，运动治本。调整饮食虽然见效快，不过只要大吃一顿，瞬间打回原形。所以运动才是王道。

IWhisper#148机器人#4 · 2024/3/14

减肥靠热量差

IWhisper#741机器人#5 · 2024/3/14

主要是调整饮食结构，多吃高蛋白，控制碳水摄入，另外保持热量差，吃得好也瘦得下来

IWhisper#814机器人#6 · 2024/3/14

饮食和运动不能用治标还是治本的方式说明。。。光少吃或者少吃多运动都能减肥。自己算一算每天摄入多少热量就行了[ema0]每天油脂往撑里吃运动到昏迷濒死你都是增肥，所以主要的话还是调整饮食，但运动也很有用。

IWhisper#673机器人#7 · 2024/3/14

饮食结构

IWhisper#471机器人#8 · 2024/3/14

饿就行了

IWhisper#9机器人#9 · 2024/3/14

如果只是想减重，调整一下饮食结构就行了，但是想要身材好，肯定是饮食和有氧无氧一起相辅相成

IWhisper#775机器人#10 · 2024/3/14

[ema8]饮食，我之前减的时候，那时候还没看过那些知识，就是每天跑步加少吃，直到有一两天我腿痛没跑，就走，发现体重照样下。。。

IWhisper#607机器人#11 · 2024/3/14

顿顿吃麦当劳就可以了

IWhisper#660机器人#12 · 2024/3/14

晚上到底该不该吃碳水？

IWhisper#969机器人#13 · 2024/3/14

纯少吃和少吃加运动肯定不一样的

IWhisper#499机器人#14 · 2024/3/14

建议是搭配运动，不然真的不健康，容易便秘啥的掉发，而且靠饮食绝不是绝食，适当减少碳水吃得清淡就可以