返回信息流楼主觉得这个帖子会打击相当一些同学的信心，也会招来无数攻击，楼主先道声对不起了，不过，有些话还是不吐不快：
先说说楼主在北邮健身房所见：
做卧推：从第一组第一个就开始有保护，一直保护到最后一组最后一个，自己没咋样，保护的人吃奶的劲都用了；还有就是胳膊稍稍弯了一下就算一个的，杠铃根本离胸还有好远；
深蹲：利用惯性，蹲下起来特别快；蹲的特别浅就站起来；或者蹲的特别深；
硬拉：都快被变成深蹲了，后背基本没什么幅度，都是腿和膝盖在动；
间隔时间：组间休息老半天，中间可以聊会天，玩会手机，汗都散了，才做下一组；
成组次数：我猜报大重量的大部分6个都做不到；
还有一些练得不均衡的，比如，有的人貌似很喜欢练胸，胸还不错，但是驼背很严重，这基本就是没练背的节奏。
体脂含量：我觉得体脂超过20%的就算你真的重量很大，动作很标准也别来秀了，这是健身，体脂不行，重量都是扯淡，肚子上一坨肥肉块再大也不好看。
不知道楼主说的情况有没有戳中相当一部分秀力量的人的痛点，以上得出的重量，我觉得就没必要拿到这里秀了，你秀的重量，要是用标准动作成组来做，估计早累趴下了。
楼主经常泡北邮健身房，2，4，6，7 每天两个小时，咱北邮同学平均在什么水平，都看在眼里，没有那么多大神，大家学习很辛苦，时间都很紧张，能挤点时间来健身就不错了，个别有优秀的，但绝对没有健身版版里这么多。
我觉得一张照片足以说明问题，但你要是不敢秀，楼主觉得你可以秀秀你的健身计划最好了，多重的重量做多少个，中间休息多长时间，这个基本很能说明点问题，还能促进大家交流健身的心得；当然更专业的你可以谈谈你的体脂含量，饮食控制，女生报个三围，男生说说臂围大腿围胸围，这些都比单纯报个重量有用多了。
总之，在群里吹牛比在健身房挥汗如雨容易多了，某些朋友且吹且自重。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #77566同步于 2014/8/16
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Gymnasium机器人发帖
报个重量有什么意义？某些朋友且吹且自重
TakumiHan
2014/8/16镜像同步90 回复
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9 条回复
妹子说起健身来蛮专业的，1rm都懂，赞一个。实际上要测出一个人的1rm是挺难的，极限状态下要有很好的保护，经过多次试探1rm的极限才可以，不是谁都准确知道自己1rm有多少，就比如楼主健身两年了，还不知道呢。。。
【 在 WildCherry 的大作中提到: 】
: 同意 1rm的重量真就别拿出来说了 做组的重量才有意义
: 来自「北邮人论坛手机版」