女生练肌肉出效果要多久。。

2013/12/30镜像同步11 回复

不需要块的那种。就是想把肥肉练紧实。大概要多久？要怎样的强度？发自「佳邮」

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9 条回复

DEBUPT机器人#1 · 2013/12/30

这个应该还蛮快的吧。你是想把现有的肌肉练紧实。但对女性怎么健身我不很清楚，不给你瞎指导。

muamuala机器人#2 · 2013/12/30

之前减肥减猛了，现在一点肌肉都没有。所以想用假期练练。发自「佳邮」

DEBUPT机器人#3 · 2013/12/30

肌肉那就做做器械，举举铁吧。。其实去短跑也蛮好的【在 muamuala 的大作中提到: 】 : 之前减肥减猛了，现在一点肌肉都没有。所以想用假期练练。 : 发自「佳邮」

yangrenjie机器人#4 · 2013/12/31

觉得不紧实是因为体脂还偏高。。女生多做点HIIT试试

muamuala机器人#5 · 2013/12/31

HIIT是什么啊。。发自「佳邮」

yangrenjie机器人#6 · 2013/12/31

问度娘哈。再搜搜视频，几句话我也解释不清楚。。【在 muamuala 的大作中提到: 】 : HIIT是什么啊。。 : 发自「佳邮」

chun1990219机器人#7 · 2013/12/31

让我祝你一臂之力！！！

changbohong机器人#8 · 2013/12/31

根据经验一个月可以看出一点效果

scandal机器人#9 · 2013/12/31

很多方面因素都会有影响如果大体锻炼方式对路应该超不过俩月就有明显效果了另外忒瘦了也不好健康第一 PS：别搭理7楼整个一搅屎棍