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感谢北邮健身房

2017/6/27镜像同步14 回复

这不是拾金不昧感谢贴... 而是经验帖（煽情贴）... 昨天在健身房推了最后一次胸，在北邮健身房的日子算是结束了。再过几小时就从北邮滚蛋了，想想大学四年的时光，在寝室睡觉，在操场踢球，在健身房待的时间也算不少了。大二踢球受伤，跟我老乡去健身房健身，一开始啥都不会，瞎JB练，本来瘦得跟猴一样，又没有方法，MD腰伤更重了。练了几天就歇了。之后老乡凭借惊人的毅力（他们信通院的各种大神带着练，进步突飞猛进）。之后好久没见，突然有一天遇见他发现他好JB壮啊。于是就让他带我练，这时候已经是大三下半学期，他已经有了一套训练的方法和饮食方法，他跟我体质都是那种瘦猴型的。于是在他的带飞下，我慢慢入了健身的坑。那时候每天下午4点左右，健身房人多的感觉站不下。各种Nice body，我这种瘦猴深深地感觉自卑。但大神们其实都很Nice，不会因为你是瘦猴就鄙视你，甚至有时候看你快力竭了，还会帮你助个力啥的，满满的校友情（基情）。就这么练了快一年，我的身上算是有肉了（还要增肌[em18]）。我长得真的算很慢的那种，因为我有很多不良的习惯，比如抽烟喝酒啥的，这都得戒。酒到现在都没戒下来。我觉得最影响我长肌肉的两个问题就是喝酒和熬夜。在学校宿舍每天早睡不了。MD大家打游戏都要打到1点左右。这种情况最好越早说越好，我也因为这种问题差点和舍友打架。现在我感觉本科健身的比以前少了，我大二大三的时候，下午健身房真的是站不下的感觉。后来我晚上去健身，才知道原来健身的人都TM升学了，只有晚上从实验室出来才有时间。其实对于大神来讲，我就是一个垃圾。我只是分享一下我的健身经历，希望新人健身少走弯路。我觉得健身既好入门，又难入门。好入门是因为你办张卡就可以练，甚至还可以徒手健身，门槛很低，只要你想练。难入门是因为要有正确的训练方法，饮食方法。最最最难的是坚持。一入健身坑，就要一直坚持下去。于是以我的经历给出如下建议： 1.认真制定适合自己的训练计划。（胸、肩、背、腿） 2.找肌肉发力的感觉。（不要一味贪重量） 3.找一个肌友。（一起鼓励，攀比。事半功倍） 4.科学的饮食。（其实不用那么严格，去算自己要吃多少蛋白质，因为很少人达到这种水平。比如我这种瘦猴体质的，吃点肥肉也没什么。主要是多吃肉（鸡胸肉，鸡蛋什么的），多吃碳水（米饭）当然少油这些是必须的，还有告别心爱的碳酸饮料） 5.好好睡觉最后最重要的一条：练就对了！！！Hold Strong! good bye 北邮健身房！

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