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跑完，写个流水账。

2010/10/24镜像同步9 回复

本来想直接发在水木上的，不过看咱们版今天人气很旺，贴在这里凑个人气吧。希望我们学校以后也能有自己的组织啊。 ------------------------------------------- 去年跑完半程之后就期待着这次全程了，上半年也断断续续的跑过几次，平均一周两次，每次6k左右，保持着练习。但是7月底至10月初出差去深圳后，一次都没跑过，十一回学校后跑了三次累计15km，就这样裸跑，所以目标是30km之后上收容车。准备工作做的比较不上心，虽说准备了雨衣手套巧克力等东西，但是早饭时间，去前门的路线，都没想好，所以一早上就有点匆忙了。跟兼职版版大fu2421，和同宿舍同学乐博三人6:30到宜食家，竟然没开门，无奈只好打车去西直门，在路边买了个煎饼，一个鸡蛋，后来嫌麻烦鸡蛋都没吃,直接扔掉了.由于早餐吃的实在太少,导致路上一直处于饥饿状态- -||。热身动作做的比较少，主要是太远了，看不到领操mm的动作，只好自己压了压腿算是做热身了。起跑后，一直跟fu2421，有个伴就是好，不会感到孤单。但是没过多久fu2421说肚子疼放慢了节奏，我只好一个人前行。 9km时，54分，速度感觉还比较合适，基本就一直保持着1km/6分钟的速度了。13km时碰到了Ericsson之前在森林公园跑步时的领队，可惜他不认得我了。到14km时，被fu2421超过，之后就再也没追上过他了。这个时候明显感觉肚子饿了，开始吃巧克力，带了5块，一口气吃光，还是饿，开始在路边看到谁有香蕉就要，从北师/清华的后勤处分别要了一个香蕉，后又弄到一个橘子，两块巧克力，终于不感觉饿了，这时已经到了17km。继续6分钟/1km的速度，到半程处时2:02，比去年略差，不过现在体力还很充沛，没有一点累的感觉。过了半程想想，继续这个速度没准能进4h呢。可是肚子又饿了。。一路看到各种协会的后勤，真是羡慕啊。过了大运村，转上学院路后，在北航门口终于见到了跑乐俱乐部和北航马协，亲人呐，终于找到你们了。接过跑乐准备的香蕉和巧克力后继续赶路，刚跑出几步就后悔了，应该多拿点巧克力啊！！ 24km, 没有任何征兆的情况下右脚脚底突然特别疼，只好停下来压了压腿，心想，难道这么早就得上收容车，30km的预期可还远着啊。。短暂休息了片刻继续慢跑，不过速度明显降了下来，8分钟/km，某次停下来压腿旁边的工作人员劝说已经到达身体极限了该上收容车了，可那时才27km啊。难道大家所说的30km后的魅力就是这样的？29km时时间已经过了3个小时了。不过想想只要能走，关门之前还是很有希望的，继续保持了慢跑300m,快走700m的状态，大概还是8分钟/km。 33km时碰到个扬州过来的老兄也在走，现在大家得心态都很好了，说说笑笑，关门前肯定能到了。一路同行到34km，森林公园南门，这音乐真给力啊，再次燃气了跑步的欲望，看看时间3:54，我不能满足于关门时间，得跑进5h，开始丢下扬州老兄自己慢跑，还没进森林公园又看到跑乐的后勤，真是太给力了啊。这次多要了几块巧克力，太好了。不过还是跑不快，想想还是量力而行，不能在这个时候掉链子啊。还是走吧。速度仍然在8分钟/km。进公园没多久看到一个外国mm举着个标语"Don't shit yourself!"。出了森林公园之后算着时间肯定能5h到终点了，感觉真好。 4:54:54，终点，第一个全程比较顺利地完成了。虽说现在脚还有点疼，但是很开心，希望明年还有激情再报北马。感谢乐博和fu2421的陪同。特别感谢跑乐和北航马协的后勤补给！！

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