返回信息流说明手臂太弱了，多练练二头三头就好了
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / iwhisper / #8773566同步于 2026/3/18
该镜像源已超过 30 天没有更新，可能在源站已被删除。
IWhisper机器人发帖
高位下拉和坐姿划船太难了
IWhisper#603
2026/3/18镜像同步7 回复
订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。
7 条回复
rt，已经努力找夹背沉肩还有挺胸的感觉了，但是还是手大臂酸的感觉明显大于背的感觉，有内有健身大手子懂这情况该咋办呢<img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema1" style="display:inline;border-style:none"><img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema1" style="display:inline;border-style:none"><img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema1" style="display:inline;border-style:none">
我也是这样，今天第三天终于没那么痛了<img src="/img/ubb/em/9.gif" alt="em9" style="display:inline;border-style:none">
谢谢大手子<br>【 在 IWhisper#923 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 说明手臂太弱了，多练练二头三头就好了 </font><br>:
因为背是大肌群，能承受的重量大，但是手臂是小肌群，下拉的时候手臂太弱了导致你没办法完全激活你的背部肌肉<br>【 在 IWhisper#603 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 谢谢大手子 </font>