葵花宝典——之军训必备

如果你想真正得到锻炼，你可以什么都不带．．．

【 在 bettywu 的大作中提到: 】 : 是去年04届国际学院内部传阅，今年又修改了一下。 : : 葵花宝典 : ................... 以下是熊熊学长给写的注意事项，不知是不是火星了 挺早就说了开学是不军训的，期末考试完后学校就会组织去怀柔军训了，下面是怀柔军训基地的介绍 北京市怀柔军训基地始建于1995年，前身为北京市职业教育国防中心，2002年更名为北京市军训基地，开始接收大学生训练。它是北京地区惟一一个，同时也是第一个由政府投资兴建的军训基地。 军训基地占地面积120亩，其中建筑面积22000平方米，训练场占地45000平方米。基地内部环境优美，场地规范，道路宽阔，绿化面积达37％。基地共建有三栋宿舍楼，可同时供3000余名师生居住。宿舍设施配备齐全，每个学员宿舍均配有被褥、饮水机、空调、储物柜等设施，人均建筑面积为4.9平方米。 基地建有两个食堂，可同时容纳3000人就餐，其中食堂厨师60余人，有正式等级证书的有40％。除此之外，基地另建有办公楼一栋，占地约为2300平方米，内设大会议厅一个，可容纳300人，小会议室一个，可容纳50人。另有图书馆、展览室各一个，可为学员提供报刊杂志，以丰富学员课余生活。 基地还建有浴室一个，采用太阳能供水系统，可保证学生洗澡需要。 军训基地可同时容纳3000人同时训练。军训基地的承训部队每年由北京军区选派100~150名官兵组成。 基本训练计划由各高校以及承训部队共同拟定，军训基地管理机构对三方工作进行协调，从而保证训练计划的顺利实施。 军训为期15天。男女同学分连训练，军训的项目也是比较常规的，没什么紧急集合什么的，从站军姿到走正步再到拉练打靶。 军训要求我们去理发。希望到时昌平周围的理发厅不会被挤爆，军方提供的剃头服务就是顺便剃几下，还要5米 -_- 所以大家最好在来校前把头发理好了。 具体安排是第一天有学校的车把大家拉去怀柔，大家安顿下来熟悉熟悉环境，然后班长会介绍下基地的情况，再让大家学习下整理内务，就没什么事情了。 第二天有个军训开训典礼，学校的相关领导都会去的。然后正式的训练就开始了。 下面是这15天的军训训练科目 1、整齐报数，立正、稍息； 2、跨立、立正、蹲下、起立； 3、四面转法； 4、军体拳，匍匐前进 5、齐步的行进与立定； 6、跑步的行进与立定； 7、正步的行进与立定； 8、阅兵式。 当然还得学会整理内务，拉歌等等项目 每天的军训作息时间如下（可能不太准确，以实际的安排为准） 起床 6：00——6：10 早操 6：10——6：50 洗漱 6：50——7：30 早餐 7：30——8：00 操课 8：00——11：30 午餐 11：25——12：30 午休 12：30——2：20 操课 2：30——5：50 晚餐 6：25——7：10 补课 7：10——9：20 洗漱 9：20——10：00 就寝 10：00——6：00 早操一般就是练军体拳、走正步什么的 上下午的操课就是常规训练时间，一般开始前会有半小时的站军姿。。。 训练的时候过一个小时会有统一的休息的，这时候你可以去广播站一展歌喉 晚上一般就是学学歌、拉拉歌什么的，相对比较轻松 开始的几天有个内务比赛，还有各连的海报宣传比赛 一般在第5天会有拔河比赛，第8天晚上会有合唱比赛 第9天有个来回19公里的拉练，目的地是打靶场 大概要3－4小时的时间才能到达目的地 到那就是一人5发的实弹打靶（很刺激的，不过一下就完了。。。） 中饭是在那边吃的，一人2馒头＋1火腿肠＋1包榨菜＋1瓶矿泉水（可能有些变化） 吃完休息下又远路返回 军训一共组织2次集体洗澡，拉练回来有一次 平时大家就只能在水房凑合下了 最后几天有个军训晚会，这也预示着军训快要结束了 再说说吃饭吧：基地建有两个食堂,男女生分开进餐（连吃饭都看不到MM） 10个人一桌、没有凳子，每个人都必须站着。要自己带餐具，吃完要自己清洗 早餐一般是馒头＋鸡蛋＋咸菜＋小米粥 中餐和晚餐一般是4菜1汤 荤素都有 主食有米饭和馒头 （建议大家把桌上的饭和汤分了后赶紧再去盛，因为老是出现食品短缺的情况） 首先要学会吃饭。不要笑，这是到军营第一件直接执行的事件。在军营的食堂是没有座位的，你必须在桑拿一般的条件下站着吃饭。记住，不要企图在下命令前偷点东西吃，也不要发生抢饭，起码主食是足够的！吃饭讲求的是速度，因为食堂里面的消耗太大了，你可以很容易的给自己的饭菜加盐。 说到吃饭不得不说与这个有关的苦差事：小值日。所谓小值日就是在训练完极累的时候去跟别人拼命抢饭之后还要双脚疼痛的抢水龙头洗20多个人的饭碗。想要更加节省时间就要学会一点技巧。打饭的重点是排队和空出盆子。因为食堂给的空盆子绝对不足够，必须尽快空出盆子去打饭，这时候就必须两个小值日合作了，一个排队一个分菜分饭空出盆子去打饭。饭后的水龙头同理，最好有一个吃的快的先吃完去占着水龙头，多拿几个空饭盒不断的洗……不过具体情况具体分析，多多吸取在你前面当小值日的人的意见吧，只要记住一点：打饭如打仗。 吃饭之后当然是睡觉了。睡觉有个小技巧，睡觉前把被子小心的搬到床下（放在小凳子上）或者空的床上供起来，当然再叩个头插根香就更好。因为叠军被极麻烦，要叠出一床好的军被没半个小时不大可能，除非你愿意每天两次起床用功的叠被子，否则还是供起来吧。 喝水也是个问题，事前指导员会提醒你们带暖水壶去。这是很好用的东西，因为实际打水的时间一天只有3次，那水可是不是100度包换的沸水，要晾很久的，当然晚上用热水洗脚可是一大享受啊，没壶怎么混？每天被从对门寝室打出来不成。同时，军训的时候教官们会抬来一大桶菊花茶的！所以当水壶喝光时，菊花茶可是很抢手的。 食堂旁边有个小卖部，东西还不少，价格也还公道 大家实在是受不了了可以去解解馋（不要经常去哈，在军训嘛） 一号楼的一层是医务室，大家有什么不舒服就赶紧去 问题比较大的可以开病假条享受伤病员待遇（不许装病哈！） 伤病员就不用参加训练了，不过还是要在操场的 任务是给大家拿菊花茶、绿豆汤什么的 （一个连有2个大桶子，每天基地会提供不同的东东的） 如果大家有幸可能会有机会执行站岗、巡逻等任务 在夜间巡逻可是个难得的经历 ^_^ 最后的几天就是连阅兵式的时间了 每连都有方队行进加一个表演项目 表演项目除了常规的训练项目，还有拉歌、医疗救护等等 阅兵式结束的那个下午大家就能会昌平了 然后准备搬家回本部 ^_^ 搬家的时候是一个班一辆车（845那种，不是很大的） 大家把行李什么的都搬上去后大概占了车子的2/3 再加上30多个人就基本满了 搬家的时候男生就可以趁机（就可以说是必须的） “溜进女生的寝室” 帮忙搬东西，当然回本部后东西还是要由男生搬去新家的 不过一般都有高年级的师兄师姐来帮忙的 总的来说搬家那天下来还是很累人的。。。 军训必需品清单（根据02级大班提供的版本修订而成） 军训即将来临，你是否已作好重分准备了呢？在离考试还有一周时间的现在，提前置备一些军训必需品吧！这一份便是我们为您列的军训必需品清单，希望对你的军训有所帮助。 一、必带物品：（学校要求，缺了就很麻烦） 被罩、床单、枕巾、枕套、洗漱用品、餐具、脸盆、全套军装、便装一套 二、有用物品：（根据往年经验整理，没有这些也可以过很好的，） 防晒霜：（需求度：∞）原因就不说了，买防晒时间最长的，而且自己常用的牌子，不然擦防晒霜过敏就太不值了~~ （一定要第一天就擦，不过后果自负！）成为“黑珍珠”并不可怕，但晒伤的却很可怖的说！不只是吓吓你而已，只希望你不是皮肤被晒烂的那一个，阿们。防晒霜不要只涂脸，一定要涂所有露出来的部位－－尤其是脖子，很容易晒出＂黑三角＂！ps:spf最好是三十左右， 提前半小时涂抹，无论防晒倍数多高，最好2~3小时涂抹一次。眼睛周围皮肤娇嫩，尽量不涂防晒霜。 卫生纸：（需求度：∞）带多少自己看吧~~ 鞋垫：（需求度：5）垫一个厚一点的鞋垫会舒服一些，可以多买几个，不然十四天…… 内衣裤：（需求度：5）这个~~有人说可以带一次性的，一天一条，不想洗的同学可以考虑。 衣架、肥皂、洗衣粉：（需求度：5）洗了衣服总要凉吧，不过不用带太多，因为也就几件衣服能穿。 药：（需求度：5）防中暑的，金嗓子，创可贴，晒伤药，下火的，防拉肚子的……虽然医生那有，可是听说总是很快被抢光，而且领药要排队，还是自己带点比较好。金嗓子最好每人必备，毕竟到时喊口号很辛苦的。 花露水：（需求度：5）虽然怀柔的蚊子不多，但是小虫还是有的，还能去去痱子。 少量钱：（需求度：5）军训基地里的小卖部东西还挺全，价格还挺便宜的。冰镇的可乐、雪碧——谁能抵挡这种诱惑；手纸、牙膏——谁又保证自己不少带东西。所以，相对足够的钱是绝对必须的，一般要挺14天50~150应该是必要的，但要注意随身财产安全。 白色高圆领T恤或一小块白毛巾：（需求度：4）高强的紫外线会在你颈部留下一个三角形的晒斑，重则过敏浮肿。因为女生里面还可以穿一件衣服，所以除了防晒霜，最好再带件T恤防护一下。 拖鞋或凉鞋：（需求度：4）平时解放一下子训了一天的脚吧！ 扇子：（需求度：4）热就一个字，不过可能到时候没有力气扇了。虽然那边有空调，可是不让用，还是带的扇子比较好。 少量食品：（需求度：4）老干妈或者牛肉酱、咸菜、牛肉干等，唤起食欲以及充饥。 针线：（需求度：3）扣子掉了，衣服破了，自己动手丰衣足食。 保鲜薄膜：（需求度：3）军训是要自己带餐具的，可是洗油腻腻的餐具是一件费时又痛苦的事情，餐前把薄膜附在餐具上，吃完直接扔薄膜可以解决这个问题。 大水杯 （需求度：3） 军训时酷热的天气决定了要喝大量的水，而光有军用水壶是喝不上凉开水的。带个超大的杯子用来凉水是个不错的选择。 护膝护肘护腕：（需求度：3）军训有一项是战术，需要在地上摸爬滚打，虽然可以穿长袖可也免不了皮开肉绽，特别对于女生，护具还是比较重要的。当然这项训练只是象征的（除去被选上项目表演！），所以并不是特别重要。 湿纸巾：（需求度：3）擦汗，洗脸都可以。 收音机：（需求3） 军训的疲劳绝对让你没有力气打牌什么的，带一个收音机，躺在床上边听边休息可以缓解疲劳和无聊，随身听也行，不过就是老听会厌。 礼物：（需求度：X） 军训结束之后，你和你们的教官一定会结下深厚的友谊。分别之际，拿什么作留念呢？基地是不会有什么东西的，就看你去训之前会不会未雨绸缪了。这点各个班根据各自情况决定。 原则：带上你认为必须东西的基础上尽一切可能的少带东西。东西要便于携带。 手机：（需求度：X）怀柔的军训基地有插座的，可以带手机去，不过军训的时候就不要带着了。 最后真心祝愿这次军训能成为大家大学生活中重要又难以忘怀的一段美好记忆。

【 在 kategreat 的大作中提到: 】 : 赞,大家吃饭一定要速度,吃完了可以回去午休啊. : 老虎,你这东西帅气啊!!! 这才过三天,怎办...我怎么过喽!!烦人啊!