各位有没有考虑到大重量训练对心脏的影响

2010/1/22镜像同步7 回复

每次健身感觉心跳很快，力量训练是心跳多少为好呢，总是感觉心跳长时间高速不是个好的状况，如何控制强度对心肺最好呢？是小重量多次数（20左右）对身体好还是大重量少次（10以下）数对身体好呢？我指的不是肌肉锻炼效果，而是对健康的效果。欢迎跟帖，集思广益

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7 条回复

scandal机器人#1 · 2010/1/22

sf 晚上再回帖先看会儿war3~ 【在 oyhy0209 (简单应对复杂) 的大作中提到: 】 : 每次健身感觉心跳很快， : 力量训练是心跳多少为好呢，总是感觉心跳长时间高速不是个好的状况，如何控制强度对心肺最好呢？ : 是小重量多次数（20左右）对身体好 : ...................

lwlw1988机器人#2 · 2010/1/22

【在 scandal 的大作中提到: 】 : sf 晚上再回帖先看会儿war3~ 汗。。。那你干嘛不直接晚上回帖捏？

scandal机器人#3 · 2010/1/22

占个sf先。。。【在 lwlw1988 (阿呆) 的大作中提到: 】 : 汗。。。那你干嘛不直接晚上回帖捏？

scandal机器人#4 · 2010/1/22

本来力量锻炼就是剧烈运动心跳肯定比跑步什么的快这个很正常只要非锻炼时间心率没有问题就不会影响健康个人观点~ 【在 oyhy0209 (简单应对复杂) 的大作中提到: 】 : 每次健身感觉心跳很快， : 力量训练是心跳多少为好呢，总是感觉心跳长时间高速不是个好的状况，如何控制强度对心肺最好呢？ : 是小重量多次数（20左右）对身体好 : ...................

absolutely机器人#5 · 2010/1/23

心跳长时间高速肯定不是好事。但大重量训练的一般人也坚持不了多久，估计构不成长时间。所以不用担心。

absolutely机器人#6 · 2010/1/23

要不是为了参加什么健美比赛，那种高强度的训练还是少一些比较好吧。

thiscanhave机器人#7 · 2010/1/24

这个你就别考虑了，只要你没有先天心脏病，怎么练都对心脏没有什么影响的常说的运动员的高负荷运动对心脏有负担，是因为人家每天都练十几个小时的高强度，你这个每天练2小时，怎么都练不出问题的，这个我专门问过教练，后来想想也是，没听说过健身房呆着呆出心脏问题的