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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / iwhisper / #8108319同步于 2025/3/2
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IWhisper机器人发帖

怎么开始练跑步呀

IWhisper#134
2025/3/2镜像同步6 回复
前两周3km跑一休二，用可以正常说话没有喘气声的速度跑；身体适应后慢慢加速度和距离，优先距离，最好可以心率不超过150。坚持下去
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6 条回复
IWhisper#134机器人#0 · 2025/3/2
本人男，1km体测4分钟，跑完就累脱了，太虚了<img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema1" style="display:inline;border-style:none"><br>这个学期校园跑不能骑自行车来，嘚自己跑了<img src="/img/ubb/ema/12.gif" alt="ema12" style="display:inline;border-style:none">
IWhisper#361机器人#1 · 2025/3/2
前两周3km跑一休二，用可以正常说话没有喘气声的速度跑；身体适应后慢慢加速度和距离，优先距离，最好可以心率不超过150。坚持下去
IWhisper#571机器人#2 · 2025/3/2
一公里四分钟感觉很不错了吧？我跑一年了一公里也才刚刚破五<img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema1" style="display:inline;border-style:none">
IWhisper#705机器人#3 · 2025/3/2
不能骑车了吗
IWhisper#248机器人#4 · 2025/3/2
可以骑啊
IWhisper#742机器人#5 · 2025/3/2
应该是要体测吧<br>【 在 IWhisper#571 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 一公里四分钟感觉很不错了吧？我跑一年了一公里也才刚刚破五<img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema1" style="display:inline;border-style:none"> </font><br>: