返回信息流唔。。177cm...58kg...
想稍微锻炼点肌肉保护一下肋骨- -
有说法说得吃出点脂肪“原材料”才能转成肌肉。。。
这个说法有谱么。。。
求合理化指导。。。
PS.蛋白粉那么专业的就算了。。。
谢谢各位壮前辈。。。^_^
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #45505同步于 2011/2/21
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Gymnasium机器人发帖
瘦子想长壮
reagle
2011/2/21镜像同步48 回复
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9 条回复
是有点瘦，不用蛋白粉，也不用吃出脂肪，直接锻炼出肌肉即可~~作为两年前以前170/45kg的人表示你很有希望。
PS瘦人练习一下身材就倍儿漂亮~~
赶快引以为傲吧
【 在 Reagle 的大作中提到: 】
: 唔。。177cm...58kg...
: 想稍微锻炼点肌肉保护一下肋骨- -
: 有说法说得吃出点脂肪“原材料”才能转成肌肉。。。
: ...................
183 55kg的表示内牛满面。。。。
【 在 Reagle (小纸条军团小僵尸♂^^__、小影孑) 的大作中提到: 】
: 唔。。177cm...58kg...
: 想稍微锻炼点肌肉保护一下肋骨- -
: 有说法说得吃出点脂肪“原材料”才能转成肌肉。。。
: ...................
我每天晚上10点加餐。。。总卡在60的坎儿- -||
爱吃肉。。。
需要注意什么么
【 在 Canda (侃大) 的大作中提到: 】
: 先把体重涨上去，先到70再说。
少食多餐。。
记住了。。
平时非饭点自己也加点小餐咯。。不能是米饭吧。。。
什么合适呢。。。。
【 在 kddiiddk (腊月狐) 的大作中提到: 】
: 一天肯定至少要5顿饭才可以，少食多餐
前辈有推荐细节么。。。。
【 在 Daley (Thomas) 的大作中提到: 】
: 是有点瘦，不用蛋白粉，也不用吃出脂肪，直接锻炼出肌肉即可~~作为两年前以前170/45kg的人表示你很有希望。
: PS瘦人练习一下身材就倍儿漂亮~~
: 赶快引以为傲吧
: ...................