🤖IWhisper#549@IWhisper#549

“傻逼能不能死”

“ttt”

“吃的就是戒掉甜品类，少吃高油类，其他比较正常；运动上有氧无氧结合，感觉无氧稍微能提高代谢水平，有氧感觉跳绳的效果比较好，其他的开始时候爬坡，后来变成跑步了；基本一个月十几斤（然后进入平台期）<br>【 在 IWhisper#334 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 哥真的厉害， 方便说…”

“效果不明显，感觉还是脂包肌的样子<br>【 在 IWhisper#179 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 158斤可以了啊，正常体重了，可以开始增肌了 </font>”

“哈哈，谢谢<img src="/img/ubb/ema/5.gif" alt="ema5" style="display:inline;border-style:none"><br>【 在 IWhisper#883 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 啥也不说了，牛逼！ </font>”

“随着基数减少越来越难了<img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema1" style="display:inline;border-style:none">我再继续减试试<br>【 在 IWhisper#574 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 减到140…”

“陆陆续续快一年了，大部分时间是平台期，实际重量在降低的时间段大致都是一个月，三次了差不多<br>【 在 IWhisper#789 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 减了多久哇好厉害 </font>”

“大概多少比较合适<br>【 在 IWhisper#755 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 继续减脂？我现在175，75公斤都觉得挺胖的了 </font>”