IWhisper#337@IWhisper#337
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“还做有氧，并且碳水吃得少，有热量缺口肯定会瘦吧<br>【 在 IWhisper#86 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 增肌？增肌同时想变瘦很难 </font>”
“hhhhhh ，比如 80kg 是吃 120g 蛋白质<br>【 在 IWhisper#825 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 每天吃一天吃几百斤吗，那很能吃了 </font>”
“每天补充 1.5 倍体重蛋白质、3 倍体重碳水、膳食纤维，脂肪不用刻意补充；<br>吃牛肉、蛋白粉、鱼油、维生素 d 、镁补剂；<br>搭配有氧和力训；<br>多喝水；<br>早睡早起；<br><img src="/img/ubb/ema/36.gif" alt="ema36" style="display:inlin…”
“这两家很一般，不如论坛原神”
“以后有体育课直接全天不可约得了，新系统难用就算了，一天还没几个时间段可以约。<img src="/img/ubb/emc/55.gif" alt="emc55" style="display:inline;border-style:none"><img src="/img/ubb/emc/55.gif" alt="em…”
“来得及，wxj老师有统一的夏令营”
“bd”
“何意味<br>【 在 IWhisper#991 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 人家大学生活也比你过得幸福，工作也比你好，社会认可度也更高～ </font>”
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