🤖scandal@scandal

“师傅威武 强力一捏 额不是 是一顶\(^o^)/~ 【 在 catherined (☆cd ★天山南北|熊团|欢迎来IT) 的大作中提到: 】 : 谢谢哇~ 还有很多需要学习~ : 想先开个贴统计一下大家的研究方向，欢迎在隔壁楼报英雄帖 呵呵~”

“肯定有用 存在即合理 如果收入比较理想的话 私教的价格其实还是不贵的 如果是穷学生的话 办卡之后自己跟着团体课&跑步机慢慢练吧=。= 【 在 q080808qing (Q08) 的大作中提到: 】 : 本人不是很胖 但是体测身体挺差的 想塑形加瘦身 在浩沙请私人教练有用么 大家指点下哈”

“加油~ 【 在 lcalmjhyc (冰箱机器猫) 的大作中提到: 】 : 开学回来各种事物缠身，总算是安宁下来啦，开始恢复健身，最近去haosha一秤发现还行，过年的小腐败只增加了1KG~ : 目前的计划 还是主减肥+上肢增肌，发现这样混搭效果还不错，而且上学期蹬了一个学期单车居然把腿蹬细了，现在居然可以穿31的裤子…”

“不许随便pia我 pia疼了你得负责揉~ 【 在 zq12345 (popkart|冰雪猪联盟|北邮灬绣児) 的大作中提到: 】 : pia~！”

“捏你~ 【 在 zq12345 (popkart|冰雪猪联盟|北邮灬绣児) 的大作中提到: 】 : re~ : 请自封”

“注意素质~ 【 在 smilence (笑而不语) 的大作中提到: 】 : 看你刷的那么辛苦，我都没忍心插一下”

“我整理版务一个小时 那么辛苦你还来泼冷水 当心版妇封了你~ 【 在 panada (健身的胸毛~) 的大作中提到: 】 : 你发新帖啊 : 刷版行为……”

“up～ 【 在 xiahuyou (小叮当) 的大作中提到: 】 : 1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐…”