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IWhisper#333@IWhisper#333
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“暴饮暴食才弹。我一个月饿瘦了17斤最后也没减弹回去。你饿下去了然后又天天炸鸡炒饭吃那当然升得快了。 好不容易瘦了那当然得健康饮食了。<br>【 在 IWhisper#395 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 靠饿反弹严重 </font>”
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“每天一些纯麦面包+鸡蛋+一些鸡胸肉中午吃。吃完一天就不再吃了。 基数大的话两周十斤不是问题，注意不要被反噬然后暴饮暴食，慢慢恢复。这是最不吃操作的打法了，只需要抗饿。<br>说真的健康减肥太需要执行力了，而且周期很长，健康是健康，没人约束，你要相信你有强大的执行力你就选择健…”
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“这套打法太吃操作了。人总是想着无伤过关。小伤才来的快。<br>你真想燃脂就算着每天能吃多少蛋白质脂肪碳水，尽量少。只吃一顿。其他时间饿了就喝水。尽量吃预制食品，能量成分看得见。要干净的。<br>这要打法只需要抗饿就行了，见效快，绝对可以瘦。 <br>你要是想着运动加健康饮食那你可能一个月瘦个两三斤…”
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“没有彩礼”
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“阿里云腾讯云华为云天翼云”
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“要不你看看韦东奕和唐九洲？”
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“建议go”
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“随便找个ai，输入身体数据。告诉他想减多快，它就能告诉你你每天应该吃多少蛋白质，脂肪，碳水。然后ai给的应该是纯健康的版本。你按照ai给的70%的量执行就行。碳水有面包水果，蛋白质有超市的鸡胸肉，脂肪也有带油的面包那种。自己算着吃。”
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