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“退卡还是退时间？退某次预约的话需要在预约时段至少一小时之前取消”
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“我的经验是多练 练的多了也就不疼了”
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“延迟性肌肉酸痛（DOMS）是指机体从事大运动量，尤其是进行强度突然增加或不适应的运动后出现的一种肌肉酸痛的生理性反应，是一种特殊类型的运动性肌肉疲劳。研究表明，DOMS一般可持续1-4天，5-7天后消失。现普遍认为：DOMS是不习惯的运动方式尤其是离心运动（肌肉主动收缩时被动拉长）诱发的一种亚临床疼痛症状，其肌肉活动产…”
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“痉挛理论早在1986年就被揭穿了[10]，而建议拉伸去缓解肌肉酸痛仍然延续至今。 现有的研究并不支持拉伸缓解肌肉酸痛的观点。比如，悉尼大学的研究人员搜索出了10项相关的研究，总结道拉伸肌肉并不能缓解健康年轻人中的延迟性肌肉酸痛[11]。 另外一项研究发现无论是冷/热疗法，还是运动后的拉伸都不能帮助顶级的赛艇运动员恢复[…”
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“延迟性肌肉酸痛目前没有特别好的治疗方法，而且也不太清楚诱发原因。可以看看这个”
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“<https://mp.weixin.qq.com/s/iYDBesXnwb7-sqaFc_YNHg>”
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“建议别 降低训练状态”
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“本科生有吧”
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