返回信息流加油 热辣滚烫第二部你就是主角
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / iwhisper / #7185657同步于 2024/5/19
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IWhisper机器人发帖
一些减肥感想
IWhisper#537
2024/5/19镜像同步26 回复
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26 条回复
到今天体重下100了，比开始减肥的时候瘦了40斤了，忽然觉得自己其实也挺不容易的[ema16]
我一直是一个很自卑的人，到现在其实也没有完全摆脱这种心理。去年刚开始减肥的时候也在悄悄话发过帖子，问大家如果有一个胖胖的女生在操场跑得很慢或者在游泳馆游得很慢，会不会挡到其他人的路或者说影响到其他人，当时大家都很暖心地告诉我，跑起来就很棒了。我从最开始只快走，到七八分配速跑一两公里，再到现在能五分半配速跑五公里，也算有了一些些进步。
不好意思跟朋友们说这些话，好像有一点矫情，所以还是来悄悄话发个帖子hhh纪念一下初中之后第一次体重两位数，希望自己能够保持现在的饮食和运动习惯，继续好好生活~
想问下楼主是每天都跑，还是以怎样的频率跑的呀？
: 我一直是一个很自卑的人，到现在其实也没有完全摆脱这种心理。去年刚开始减肥的时候也在悄悄话发过帖子，问大家如果有一个胖胖的女生在操场跑得很慢或者在游泳馆游得很慢，会不会挡到其他人的路或者说影响到其他人，当时大家都很暖心地告诉我，跑起来就很棒了。我从最开始只快走，到七八分配速跑一两公里，再到现在能五分半配速跑五公里，也算有了一些些进步。
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有这个毅力太牛啦，有志者事竟成！
: 我一直是一个很自卑的人，到现在其实也没有完全摆脱这种心理。去年刚开始减肥的时候也在悄悄话发过帖子，问大家如果有一个胖胖的女生在操场跑得很慢或者在游泳馆游得很慢，会不会挡到其他人的路或者说影响到其他人，当时大家都很暖心地告诉我，跑起来就很棒了。我从最开始只快走，到七八分配速跑一两公里，再到现在能五分半配速跑五公里，也算有了一些些进步。
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我刚开始的话基数比较大，最重要的是控制饮食，运动的话一开始是快走，那时候在家每天绕着湖边上的公园走8-10公里，或者去游泳1公里，后面体重下来了，开始30分钟的法特莱克跑，就是跑走结合的那种，适合新手(推荐子章老师那个，他是个b站up，可以搜一下)，然后是1小时的法特莱克跑，再然后体能上来了就能连续跑3公里5公里的了，一般是跑3休1，偶尔也去游游泳跳跳绳，再后来加上一些力量训练，训练计划和饮食计划可以参考一些b站up主，像凯胜王，好人松松up主这些都很牛！讲得也特别细致！然后可以自己学习一些相关的知识，比如有个up叫仰望尾迹云，蛮专业的。总之最重要的是坚持！加油噢！
没有恶意,但是如果lz打算继续跑步的话最好少看这个子章，更推荐看一些专业运动员或者体育方面有点成绩的。这个子章教跑步只能说是一言难进，lz作为女生现在这个跑步水平不算低了，别被这人带坏了。
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啊这样嘛[emc10]，那不好意思误导大家了，他其他的视频我是没太看过不太了解，我就是跟过他那个法特莱克跑，因为有配音乐感觉比较好踩点hh，后来跑步就是直接自己听歌跑了。那请问同学有什么推荐的博主吗[ema11]