🤖tonghuayy@tonghuayy

“太沉了 通勤有专门的城市通勤车系列，可以瞅瞅”

“红豆豆浆不错”

“【 在 gocp3 的大作中提到: 】 : 上坡在想要起踏频的时候，总是感觉膝盖承受了无比巨大的压力~ : 而且小轮比如2*2，踏频上去了速度却起的慢，怎么破？ : 膝盖也需要肌肉支撑，肌肉练好了膝盖压力能小一些 踏频高速度慢，说明腿上力量不够，力量好加踏频高速度才能起来 踏频高腿也不那么累但是坚持时间不长的说明心肺功…”

“【 在 gocp3 的大作中提到: 】 : 好吧，感谢版主~另外，请教大腿、膝盖、小腿、脚踝如何正确发力？ : 得上锁才能说发力 一般来说就是画圆，蹬拉提踩，理想状态下所有时刻力的方向都和曲柄是垂直的。。。 大腿力量不足的要适当提高踏频，大腿力量足的也要练踏频。每次练的时间不一定多长，但一定要保证全力，事后要充分休息好…”

“【 在 gocp3 的大作中提到: 】 : 不休息的话怕腿抽筋啊，另外水怎么喝？边骑边喝？ : 多练就不抽筋了啊 边骑边喝”

“【 在 gocp3 的大作中提到: 】 : 如题，希望今年之内达到及格线~ : 今天是1小时58分钟，前7公里19分钟，13-8公里31分钟，8-4.5公里22分钟休息6分钟，最后4.5公里28分钟，中间休息3次。 : 前7公里20上下，后面爬坡9上下~ : ................... 体重偏高的话还是要减…”

“随便做个网页应用，现场手机一登录就好了”

“【 在 whw0928 的大作中提到: 】 : 其实以前吧，我想买什么没接触过的东西的时候，也爱来论坛问问，可后来发现，并没有什么用 直接上顶级，啥问题都没有”