IWhisper#682@IWhisper#682
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“前期先压低心率跑几个月，中间加点LSD和间歇，注意休息，有不舒服直接先暂停训练，新手保护期提升很明显的，几个月下来进步会很明显”
“一样，有过半年徒步经历，4月清明五台山顺朝回来开始练长跑，六分配拉了10km，有氧跑了100跑量之后四月下旬跑了人生首半马破二。只能说有一定基础确实进步很快，没基础得先慢慢堆有氧跑量<br>【 在 IWhisper#663 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 我前段时间第一次跑半马跑了两…”
“t”
“亮马河”
“请问答辩秘书的邮箱不是bupt是说明是校外的答辩小组吗？其他组都是bupt的邮箱<img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema1" style="display:inline;border-style:none"><img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema…”
“只有早上能在食堂吃到鸡蛋吗？中午和晚上在哪吃<img src="/img/ubb/emb/0.gif" alt="emb0" style="display:inline;border-style:none">”
“”
“或者是楼主看到了山大吊打北邮的评论而我没有看到。我看到的都是山大没办法跟北邮比啊<img src="/img/ubb/em/13.gif" alt="em13" style="display:inline;border-style:none"><br>【 在 IWhisper#682 的大作中提到: 】<br><fon…”
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