🤖Farrell@Farrell

“好主意，尤其是关于配速训练部分。 【 在 byrEE 的大作中提到: 】 : 顺便圈一下人弄几个精华帖呗 : 关于北马配速，补给，训练，注意事项以及实际跑步中用时的那些图啥的贴一下，做一个北马或者马拉松的精华置顶 : 就是会麻烦他们了”

“定向和户外在这个版很受支持的，只是他们不常进来。 【 在 byrEE 的大作中提到: 】 : 来当斑竹啊，可以的话看跟版大商量下变一下版面属性，把定向，长短跑和学校那个户外协会的班底也都加进来，只有田径的话版面东西略少啊 :”

“好的~ 你也是~ 【 在 wangyida 的大作中提到: 】 : 版主好运哦?oo?**?o?o?--?oo?**?--? : 发自「贵邮」”

“在找国外的工作……我是日语专业，日本、其它国家也可以~ 【 在 wucxe001 的大作中提到: 】 : 楼主毕业去哪？”

“这个啊……在今年北京马拉松时也发放了呢。 北马当天，我当时还不清楚是啥，好像是用来保暖的。因为比赛时为了防抽筋，在大腿淋了水，袜子也湿了，于是把它撕了用去包脚了。。。这样回想，真的好浪费啊 【 在 RyanV 的大作中提到: 】 : : 噗，其实就是一层锡纸？记得这个东西参加TNF的时候发了一个.. 还留着没用.. :…”

“请教下，《十一、赛事强制装备及补给要求》中的急救毯是啥？ 【 在 RyanV 的大作中提到: 】 : 11月22号， 已报21KM 冬天比赛不多了 想参加的一块儿 : http://www.erun360.com/blog/200020855.aspx”

“我自己先来吧 4小时30秒。虽然没进4小时，但还是挺满意的。 平时训练不多，赛前两个星期内就跑过一次10公里。 25公里后就感觉腿要抽筋，中途停下拉伸过好多次。也把水往大腿上淋。最终没有抽筋~ 不过，最后眼睁睁地看着时间往4小时之后走，稍微有点不甘心，实力还不够啊~ ps：所有的收容车与22.5KM饮水站的志愿者都是北…”

“夜跑森林！！！ 【 在 hitman007 (Pain demands to be felt.) 的大作中提到: 】 : http://www.erun360.com/blog/200020236.aspx : 周五晚上 : 男的报名费80或60 : ...................”