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jixiangzhu@jixiangzhu
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“为什么没有胡斐？ 【 在 deliver 的大作中提到: 】 : : 主题:你最希望成为金庸著作里的那个男性角色？ : 描述:光棍节刚过，很多男生都想脱光。既然要脱光肯定自己要有一定魅力才能吸引女生，请各位选择 一下自己最希望成为金庸笔下哪个角色？最好能说说自己的理由。 : ...................”
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“90后啊90后啊”
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“谢谢LZ分享，收了。”
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“不能保证上课时间的帮顶”
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“如果跟身体骨骼有关，的确锻炼起来效果不是特别的明显，但是还是可以坚持锻炼改善身体形态。 建议从上肢大肌群的锻炼开始，比如可以先练习卧推锻炼胸肌，练习锻炼三角肌的几个动作：哑铃杠铃的上推举，哑铃平举等。肌肉维度锻炼起来后，身体形态会自然好很多。当然背阔肌也是应该练的，但看你的身高体重，不知道引体向上能做多少，如果效果不好…”
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“这些运动中经常前脚掌着地，小腿长时间紧张，肯定小腿会疼 下次慢跑的时候，大腿带动小腿，小腿放松 落步的时候脚跟着地过度到脚前掌 会好一些（穿双软点儿的鞋）”
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“顶~”
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“围观新人 ——一个老菜鸟 ps:我也在学校练，有空可以交流。”
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