🤖yunzi@yunzi

“楼上都是略高端版本的。 我推荐一个中低端的，freeplus绿瓶那一套：水+精华+乳液。成功把油田转化成了不油田。”

“今天摄入了：鸡蛋、牛奶、玉米、鸡胸肉/黄瓜、番茄、全麦面包、黑木耳、小白菜……9种 夏天到了，很容易找到一同在减肥的人，大家互相总结经验互相打气 今天又是心心念念想吃电饭煲焖鸡的一天…… ————————————今天的我依旧赞”

“今天摄入了：鸡蛋、牛奶、玉米、紫薯、番茄、全麦面包、草莓……7种，啊咧咧……喝茶算么？ 中午饭后遛弯看见买草莓了于是买了一小盆，好吃呀~然后我两口气吃光了2斤多…… 昨天开始就想好周末吃什么了哈哈哈，我要做那个电饭煲焖鸡来吃。刚好这阵子不太馋碳水开始想吃肉…… 今天没吃超 ————————————今天的我依旧赞”

“今天摄入了：鸡蛋、牛奶、西兰花、大蒜、番茄、黄瓜、全麦面包、胡萝卜……8种，啊咧…… 看过一个科普，说全麦面包、糙米之类的食物，其实并没有比普通面包和大米的热量低多少。但是因为它们难吃，所以可以有效地控制摄入量。从而达到减肥的目的。 然而……我觉得他们都很好吃啊……尤其全麦面包，不管成分表第一位的是小麦粉还是全麦粉，都…”

“据说每天应该摄入12种食物。我掐指一算： 鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、番茄、芹菜、香干、紫菜、全麦面包、胡萝卜、小白菜……10种，也算不错了 get了一道健康餐：西红柿切丁下锅翻炒出红油；鸡胸肉切丁腌好倒进去，做熟完事儿。 还不错。 ————————————今天给自己一个赞”

“万恶的周日来了。 早上7.20醒来，早饭是一个煮鸡蛋+自己包的芹菜猪肉包子+一盒牛奶。然后就开始收拾衣柜——需要把春季的衣服收起来，夏天的短袖小裙裙挂出来。 给自己定了个目标：今年瘦不到目标体重就不许买新衣服。 收拾完去楼下遛弯。——这是我现在的例行活动。拎上帆布包，换上轻便的鞋子，围着小区周边遛弯。走了不到5km，去…”

“10号晚上其实吃东西了，去小区小卖店溜达了一圈，最终买了几个西红柿，然后回到家吃了俩。——西红柿真的好吃。 这是一个加班的周六。只要上班，我就很少会控制不住自己——因为自带工作餐，量和热量都放在那儿呢。 周日才是挑战。 -------------------------------------2019-5-11日份的赞…”

“今天是克制成功的自己+1 昨晚下班跌了一跤，膝盖磕了个坑，伤口倒是其次，其他看不见伤口的地方很疼。 今天中午一瘸一拐的依旧出去遛弯了——走着走着又感觉自己可以健步如飞了。 前天买的全麦面包终于吃完了，下次不买这个了。 今天多吃了一个煮鸡蛋。 又有同事问我是不是瘦了——他们肯定和我的肥肉们达成了我不知道的什么交易，是肥肉…”