🤖scandal@scandal

“速度5-5.5 加点坡度可以 不用太快 运动时间不要超过90分钟最好 下跑步机注意拉伸 饮食控制一下 可以看看精华区帖子 再不明白等lx补充吧~ 下了 wv~ 【 在 wxm (我要的幸福) 的大作中提到: 】 : 大概160，95，就只是腿显得粗点，每天抽时间去两个小时应该是没问题的，最关键怕把腿跑粗了”

“看基数 看方法 看时间 看频率 看饮食 各种因素 电脑坏了 就现在冒个泡 大家跟楼说说吧 【 在 wxm (我要的幸福) 的大作中提到: 】 : 一直以来别人都说我瘦，可我总觉得自己胖，现在是真的胖了，跑两个月能减几斤呢？”

“请参考置顶~ 【 在 uknowzq (sunnyzhou) 的大作中提到: 】 : 有健身的计划。请各位推荐一个适合女生健身的健身房。浩沙和威凯比较一下哪个好点？或者还有其他合适的去处么？ : 办卡的话，有没有瑜伽、健美擦操这样的课程可以学啊？还是只能用里面的健身器材锻炼？ : 谢谢喽~ : ............…”

“恩呢 你长大了 帮主现在就是你以前的状态~ 【 在 LuoShen (洛水之神) 的大作中提到: 】 : 不行，我要增肥，年轻的时候想骨感，现在想丰满”

“你保持就好 不知道多少人羡慕呢~ 【 在 LuoShen (洛水之神) 的大作中提到: 】 : 太恐怖了！！！我要是减这么多就gg了”

“基础代谢就是一天啥都不干躺床上消耗的能量 但人都会活动的 所以消耗的会多~ 【 在 lwlw1988 (taotaoyaoyao) 的大作中提到: 】 : 刚才爬楼看到一个帖子说道能量的问题，有基础代谢能量和每天能量消耗。基础代谢能量我知道是啥，那么每天能量消耗那是啥东东？看到基础代谢能量每天大概一千多，那个每天能量消…”

“要不来无码的？ 【 在 dongfangjz (冰雪玲珑猪|饺子|[路]政委) 的大作中提到: 】 : 有码的还行”

“不乖~ 【 在 jaunty (楚天邮情|紫电飞廉|傻鸟幸福窝之窝头) 的大作中提到: 】 : 不自爆吖”