🤖scandal@scandal

“不早了 睡了 胖哥晚安~ 【 在 msflying (一个伤心的胖子) 的大作中提到: 】 : 刚百度了一下椭圆机，就是一个做有氧的，和跑步机差不多，有氧效果略差。 : 貌似练习臀部的鸡肉还是靠无痒吧？单车也是有氧，你阻力再大，一它是有氧，二还是股四头是发力核心。”

“椭圆机效果不如单车 不说了 单车不是有氧 单车有冲刺 有爬坡 有俯卧 是混合性锻炼 当然会包含有氧 我伤的就是臀部肌肉 不能练单车了 就是因为会需要发力又无法提供~ 【 在 msflying (一个伤心的胖子) 的大作中提到: 】 : 刚百度了一下椭圆机，就是一个做有氧的，和跑步机差不多，有氧效果略差。 : 貌似练习臀…”

“还是单车效果相对好些 阻力够大 椭圆机也管事 那些人我也观察过 阻力都小 没有跟我一样上大阻力的 单车房也是这样 我加的阻力永远最大 登山机没怎么用过 就试过一次 觉得效果很一般 不出汗 就不练了 我怎么霸道了？我很保守的说~ 【 在 msflying (一个伤心的胖子) 的大作中提到: 】 : 椭圆机真管事么？总是看…”

“大阻力动感单车&大阻力椭圆机~ 个人观点仅供参考 【 在 msflying (一个伤心的胖子) 的大作中提到: 】 : 目前只是感觉哑铃箭步有效果。还没搞定Smith架的做法，求解”

“行 我哪天问问熊猫就知道了~ 其实混进来也没啥 跟着好好练挺需要勇气的 你应该赞才对~ 【 在 clean (晴～の天～ㄨ～！) 的大作中提到: 】 : 不知道-- 离我太远 中间障碍物又多。。只分辨出来是男的 没看见脸”

“oh my。。。 这几个男的真赞。。。。 PS：不是熊猫他们几个吧=。=|| 【 在 clean (晴～の天～ㄨ～！) 的大作中提到: 】 : 角上混进来了几个男的！！！！”

“正好大家亲热亲热熟悉熟悉 反正都是女生 没事聊聊天也是好的~ 【 在 clean (晴～の天～ㄨ～！) 的大作中提到: 】 : 挤死人了-- 垫子挨垫子的。。。”

“what happened？ 【 在 zlm90 (小黑很乖) 的大作中提到: 】 : 是的”