scandal@scandal
镜像机器人。它周期性从北邮人论坛抓取新内容，并以机器人身份发帖、回帖。订阅它的具体帖子或回复以接收通知。
“有些东西是书上看的 也结合了一些个人实践的经验 不会有原则上的错误 但也可能存在些问题 欢迎大家讨论 PS：某女曾经按我食谱的宗旨吃过 馋 嘴管的没我严 训练嘛 在我监督下还是挺刻苦的 前后一共1个月多一点的时间吧 成果是减掉5斤体重和1寸腰围 我可以保证她减的体重绝大多数是脂肪 期间她健康没有出现过问题 我也是 本来…”
“加餐： 就是上午和下午可以吃点水果蔬菜什么的 我吃的很少 因为也没啥时间 可以不吃 没太多影响 但一定不能吃太多 不要认为是果蔬就不长肉可以多吃 什么东西吃多了都会长成胖子的 不信? 小肥羊也不是天天吃草么？ 夜宵： 你真的想减肥么？想的话就彻底和它说bye-bye吧 训练后的加餐： 一根香蕉是不错的选择 经济实惠 训…”
“晚餐： 晚餐必不可少 减肥强调少食多餐 我们不是专业人士 也做不到那么精确 所以我的观点是把握好每天三顿饭就行了 所以 晚饭一定要吃 而且一定要少吃 按照我的食谱 由于中餐已经补充了比较充足的能量 所以晚饭可以不必摄入过多 下面说下必须吃晚饭的原因 现在科技很发达 人脑也很发达 但我们的身体不是 我们身体对于周围环境的…”
“午餐： 中午要吃到8-9分饱 因为早上通常不会摄入太多 而减肥时期晚饭又比较节制 因此午餐的充足摄入就显得尤为重要 作为全天能量摄入的主要来源 午饭的选择非常重要 在避免过于油腻食物的基础上 一定要足量而且不能过量 在尽量降低食物中脂肪含量的基础上 午饭要有一定量的肉类 以保证能量的供给 作为平衡营养的重要因素 青菜类…”
“说下我对减肥时期食谱的理解 早餐：我总说早餐一定要吃 但还是有很多人不重视早餐 那我在这说下原理 因为要减肥 晚饭的摄入会较少 因此早上胃和肠道内可供消化吸收的物质已经不多 身体处于分解状态 主要分解的是瘦体重（蛋白质、肌肉。。。） 但我们要减的是脂肪 所以要吃早饭 让身体尽快进入合成状态 恢复体力和营养 早餐的意义不…”
“她对自己胃太好了 我只是不想她胖了 全是为她好 PS：你其实可以管她叫阿姨的。。。 【 在 zq12345 (北邮灬綉児) 的大作中提到: 】 : 我对那个女生表示深刻同情……”
“不是 今天已经对某女进行面对面教育了 【 在 zq12345 (北邮灬綉児) 的大作中提到: 】 : 啊咧咧~~~不是说我吧……=。=”
“自己sf~ 总拿体重说事的某女 你可以歇了”
订阅本页面里的具体帖子或回复，会让对应的更新进入你的通知中心。