🤖liftliftlift@liftliftlift

“第七步 后踢练习。练习时应该注意当摆动腿摆到滑行腿后侧时，滑行腿应该是在保持轮外侧滑行。如果不能这样做，就不可能做出双推 。 逐渐增大摆动腿的摆动幅度。 第八步 在后踢练习时增加手臂摆动。后摆腿向哪侧摆动，手臂就向哪侧摆动。 第九步 双推滑行练习。 在双推滑行时，后摆腿和手臂摆动的方向（也就是身体倾倒的方向）和滑行腿的…”

“第三步 左脚绕中线轮滑行练习。 第四步 左右脚交替绕中线滑行练习 第五步 重心放在右脚，左脚拖后，用右脚驱动滑行 要确保右脚通过中线时是用轮外侧滑行。 第六步 重心放在左脚，右脚拖后，用左脚驱动滑行。要确保左脚通过中线时是用轮外侧滑行。逐渐加大动作幅度。”

“第一步 要想学会双推，首先你要学会用轮外侧滑行。下面的动作是不正确的。你可以看到我在用轮内侧滑行。这种滑行姿态会使你的脚 踝向内倾倒，脚掌朝外，这会使你的鞋帮卡在脚踝上，滑行很难受。初学者总愿意采用这种姿势尽可能快地跟随别人滑行，这样做效 果不好。 下面你会看到我的膝盖和脚踝向外，使用轮外侧滑行。最初，初学者可能会觉得…”

“帮顶 【 在 ane (Junkie.p) 的大作中提到: 】 : 哈哈哈。 : 我鱿鱼肯定来，在学校的都出来玩吧？这么久都没见了 : [upload=1][/upload] : ...................”

“都是2个人的十大 【 在 tt1 (老驴|刷刷) 的大作中提到: 】 : 居然是现在的十大，特别虎~~”

“必须给m啊 【 在 a002041 (小硕) 的大作中提到: 】 : 啊呀，我想给m，怎么办。。。”

“哇 CJ帮主飘过 不加。。 【 在 haibara (苏颜&竹下生|喝茶远目ING。。。) 的大作中提到: 】 : 这本来是kakashi姐姐为了北邮的腐女们而建立的一个群，主旨是：面向北邮，腐系人士，邀请加入。因此几年来群内人数不多，但都是论坛上的资深腐女们~ : 今天把群号公布，欢迎腐系人士加入，前提依然是byr，…”

“呃 耽美 【 在 Caiaphas (小菜) 的大作中提到: 】 : 恩~~偶然找书的时候发现的帖子~~~应该对闹书荒的同志们多少有点帮助~~ : 《俺历年来搜集的书评，给你参考参考 》 by天堂 : 囚 BY kaaa : ...................”