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antu@antu
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“【 在 YANHUO 的大作中提到: 】 : 晚上不吃晚饭 跑步加游泳 可以每天都去最好 每周不要少于3次 一开始就做有氧就行 恩 多谢！”
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“【 在 guduzhe 的大作中提到: 】 : 先从吃开始控制吧~~~你这个得找专业的教练帮你，弄不好容易减出问题来 谢谢，不吃晚饭好久了”
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“【 在 Chen1988 的大作中提到: 】 : 一般减脂靠有氧运动，运动达到一定的强度（心跳保持一定的速率，具体的自行百度吧）坚持30-45分钟（据说45分钟后蛋白质供能显著增加，消耗肌肉）。 : 常见的有氧运动，如跑步、动感单车、游泳等。你这个体重不建议跑步，对膝盖压力太大。 : 练力量也能有减脂作用，一般初期都会…”
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“白送都没人要，。、LZ继续当矿工号吧，。、”
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“【 在 top4 的大作中提到: 】 : 有啥玩不动的.. 做任务做不动，不做任务又不知道干嘛，。、”
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“这游戏真心玩不动，。、”
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“【 在 top4 的大作中提到: 】 : 美服玩了一段时间...真心觉得不喜欢 ...具体说说呢”
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“乔老爷的长腿，晃人的时候节奏刚好啊。、，”
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