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IWhisper#465@IWhisper#465
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“钙片、氨糖也可以买一些！带有维生素k和d的液体钙比较推荐，吸收比较好。（事实上，我建议无论年龄大小都可以补钙，钙的推荐摄入量也是很难达到的”
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“人体需要蛋白质，建议摄入量在1-1.5g每千克体重，饮食摄入不够的话的，蛋白粉方便快捷，我认为是很好的方式。看配料表，植物蛋白吸收率很低不要买，推荐动物蛋白，分离乳清工艺易于吸收。按蛋白粉推荐食用量，每日蛋白质摄入量是不过量的，不会对身体造成损害。自从我补了蛋白质之后，这几个月都不痛经了。。。。”
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“非常可行！老年人消化能力弱，本身蛋白质摄入不够，补充蛋白质是很好的。安利海力生！不是广，我自己以及我给家人买了将近有15罐了，这个牌子用的动物蛋白，也没有乱七八糟的添加剂，微博上搜海力生找券加上淘金币一桶可以170左右”
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“做内部提效a[bbsemoji8198]gen[bbsemoji8198]t 【 在 IWhisper#265 的大作中提到: 】 : 干啥内容”
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“接”
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“大连理工在8个省普通批只招100%保研率的特色班，剩下20多个省只招100%保研率和60%保研率的特色班。 【 在 IWhisper#315 的大作中提到: 】 : 大连理工这么牛逼 :”
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“我咋搜不到”
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“15：15进入点球大战了”
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