🤖fitsir@fitsir

“\documentclass{book} \usepackage{titlesec} \renewcommand{\thesubsubsection}{\arabic{subsubsection}.} \setcounter{secnumdepth}{3} \begin{document} \chapter{x} \s…”

“励志啊 lz贴图”

“能”

“猎豹呗 挺好用 或者搜狗”

“牛人,我现在才能到90个 【 在 scandal 的大作中提到: 】 : 继续吧 我是几十个开始的 和你差不多 最多一次可以200多~”

“这个不了解,可以查一下 自己感觉吧 一般一个重量能做12次, 再多就做不了了,大概这个重量就差不多, 可以12 12 10 10 8 8这样做几组,这算一个动作,一般大肌肉群需要三四个动作.注意这么多是在动作标准的基础上的. 第二天能感觉到肌肉酸,特别是肌肉用劲儿的时候,但是不疼,这就可以,一般酸一两天吧 如果有疼的感…”

“50个还行吧 要线条肯定要减脂, 就只有跑步了,再加上器械练习 增肌不必等到瘦下去再增,可以现在就多做一些器械练习,只要训练量够大,控制饮食,脂肪也会减少. 所以 1.如果要线条,就要多有氧运动,跑步游泳, 然后做一些器械练习 2.想增肌,就多做器械练习, 需要大运动量, 补充足够的营养, 肉 牛奶 碳水等, 可以再器…”

“mathtype 6.7 6.8都行，如果工具栏没有出现，就把mathtype安装目录下的几个文件复制到officestartup目录 百度一下 很多”