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McLan@McLan
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“也可以关注我的微信——（13141311003）还是我的手机号。免费咨询健身问题呦[em20]”
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“好吧，我错了，男生、女生都有健身盲。。希望我大邮电以后健身达人比比皆是！！”
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“【 在 Csaber 的大作中提到: 】 : lz你非要扯上女生吗，男生里健身盲也不少。 好吧，我错了。。。。”
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“首先要了解自己的运动量，看自己的跑步姿势是否正确。一般来说有氧运动（跑步机）的时间在20分钟以上45分钟一下最佳。（距离这个问题。好像有一个，想减脂每周30公里的说法。不知道准不准）反正减脂需要坚持！努力吧！！”
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“放心好了只是充血，不会变粗。多做拉伸就好了。跑完步一定要拉伸小腿，脚尖顶在柱子上。身体向前压一分钟，再换脚继续。别的拉伸动作也可以做，不过我建议你做平板支撑。对女孩子有好处，你可以百度搜一下，里面有很多介绍平板支撑动作的。”
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“这几天人都好多。。。健身房的节后综合症-人多！！威凯是早上九点，早上练的很少，以前双休日还有几个邮电的男生来练的，现在没有了。不知道开学以后他们还坚持不坚持早上锻炼！”
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“蛋白粉香草的巧克力的都不错，老外一般吃的草莓味，感觉接受不了粉红色的蛋白粉。刚开始练的时候一天就喝一大勺，练后马上喝！！”
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“力量训练+有氧训练确实能增加时间长度[em20]”
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