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hansongfly@hansongfly
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“希望电梯停运？”
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“都是在木子李这里转圈玩出花来”
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“有必要练练平板撑和各种俯卧撑单双杠提高核心的稳定性 【 在 SCTJGZ 的大作中提到: 】 : 恩恩，我看熊T在视频里也说 form over speed，明天开始尽量做慢点做更标准吧”
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“一直认为找教练找颜值的动机往往很多元 【 在 h190503506 的大作中提到: 】 : 帅哥美女是尊称啦。”
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“一看求帅哥美女教就默默匿了”
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“说明你身体素质，尤其是无氧耐力可能还不足以支持你做完整套insanity~~~，放轻松一点，不过千金难买一到位，感觉自己注意力有点分数的时候就不要太过于追求动作的幅度力度了，否则受伤就麻烦了。还是觉得insanity不适合没有基础的人，有些动作难度有点大了 【 在 SCTJGZ 的大作中提到: 】 : 很多动作刚开始还…”
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“腹肌和腰肌背肌协调发力控制住脊椎处于中立位，以及，跳了一个周期脚踝旧伤复发了。。。 insanity忒多侧向发力关节不行的体重过大的都有风险”
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