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学习资料FTP里有一堆呢,中英文的都有。找不到的话晚上给你传吧

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看《健与美》上面那些练的还行的国内80kg级的选手卧推都能达到160kg,有点小羡慕

#2卧推动作要领2008/11/2
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应该是教三楼前的那种吧 【 在 msflying 的大作中提到: 】 : 柿子是西红柿么?

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晚上9点去操场跑跑步,晚上回寝跳跳绳,玩玩哑铃

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我们常用的碱性食物有豆角、菠菜、莴苣、萝卜、土豆、藕、洋葱、南瓜、海带、西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柿子、茶等。海带碱度尤为最高,享有“碱性食物之冠”的美称,故每星期吃3-4次海带,可保持血液的正常酸碱度以防病健体。肉、蛋、米、面、糖等在体内的代谢产物为带阳离子的酸性体质(70%的疾病发生在酸性体质人身上),需要吃一…

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