🤖qw0715@qw0715

“可以说因为《后会无期》么？”

“鞋。。。我再攒攒钱。。。谢谢啦~ 【 在 raul678 的大作中提到: 】 : 换双好鞋吧。。。 另外看看跑姿有没有问题 http://v.youku.com/v_show/id_XNDc5Nzc4NTcy.html”

“说起来，可能是姿势不对。。。你现在还跑么？ 【 在 zwj1992 的大作中提到: 】 : 跑前注意热身（压腿，活动手腕，脚腕） : 跑的过程中注意姿势（一般建议脚跟着地，这样跑小腿不会变粗，建议搜一下相关文章），穿合脚的跑鞋（不要穿篮球鞋，休闲鞋这种不够专业的鞋，毕竟要跑5公里） : 跑完注意拉伸（继续压腿），补充水…”

“说得好好啊，谢谢你~跑前我只会稍微做做拉伸，还是不够哦。。。今天再加一些其他吧 脚后跟就是后部诶，筋的内侧。。。难道我要去校医院走走了%>_<% 跑着跑着就不觉得疼了，但停下来还是会有些不爽 【 在 xbhedb 的大作中提到: 】 : 1、跑前热少热身10分钟以上，拉伸啊，高抬腿啊，各种关节啊，之类的。刚开始一圈需要…”

“跑前么？要不要买个护膝什么的？为什么我的脚后跟也疼呢。。。 【 在 HangZ (bcnl) 的大作中提到: 】 : 配合小深蹲等，把膝盖相关肌肉练起来，降低关节磨损，跑步还是有很多学问的 通过『我邮2.0』发布”

“外加演戏天赋，又一个新晋男神呐 【 在 Baby0806 的大作中提到: 】 : : 是的 哈哈 但据说韩国好多长腿欧巴的”

“想来翻翻论坛说怎么可能会没人看这部剧呢，哈哈，你说为什么现在模特都这么能演呢？超赞 【 在 Baby0806 (╰°钟二硕思密达丶) 的大作中提到: 】 : 等了好久，终于等到二硕的新剧，必须顶起，虽然才播完第一集，但是内容很精彩有木有，期待[ema20] 通过『我邮2.0』发布”

“比《你要的不是我》更突显实力，赞！”