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Canda@Canda
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“跑步的方式，有个学名叫——HITT，高强度间歇训练 适用于各种跑步，游泳，单车 仰卧起坐，这个，其实是这样，正常的，一般都会不自觉腰部发力，其实练腹肌的效果一般，如果你姿势正确，是蜷曲着起来，每天250个，3个月出6块腹肌没问题的。 还是推荐倒挂卷腹，就算你腰用力，一组能做20个，一次4组的训练量，也足够了。当然一开始…”
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“-。- 【 在 gootyking 的大作中提到: 】 : 是啊 :”
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“fa?”
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“zara”
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“MB的网店经常打折，可以去看看。”
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“有么？”
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“那算了。 【 在 qutong 的大作中提到: 】 : 啊。。刚被一个孩子给收了= =”
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“金五星。 我第一副是25买的，带魔鬼粘的护腕。”
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